Usar el móvil de noche aumenta el riesgo de insomnio

Usar el móvil de noche aumenta el riesgo de insomnio El teléfono móvil se ha convertido en una parte indispensable de nuestra vida cotidiana que nos facilita muchas de nuestras tareas. Sin embargo, usarlo excesivamente, sobre todo a altas horas de la noche puede provocar diferentes problemas para la salud. De hecho, se ha descubierto que la luz de estos teléfonos puede afectar no solo nuestra visión sino también la calidad de nuestro sueño. Usar demasiado el móvil en la noche nos impide conciliar el sueño ¿Sabías que cuando estás a punto de irte a la cama y revisas por última vez las redes sociales tardas más en conciliar el sueño? De hecho, un estudio publicado en la revista JAMA, que incluyó otras 20 investigaciones donde se analizaron a casi 125.000 personas, desveló que el uso del móvil antes de ir a la cama también afecta la calidad del sueño, reduce las horas de sueño efectivo y aumenta la sensación ...

Tres increíbles beneficios de meditar a diario

Tres increíbles beneficios de meditar a diario

La meditación es una técnica de origen indio que ha sido difundida por la cultura china al resto del mundo. Básicamente, se trata de una técnica cuyo propósito es relajar el cuerpo y la mente hasta alcanzar un estado de atención concentrada que nos permita sentirnos más tranquilos. Sin embargo, ...

¿Cómo correr sin riesgos?

¿Cómo correr sin riesgos?

Cada vez son más las personas que se motivan a empezar a correr. Se trata de un deporte muy completo y fácil de practicar que no solo te permite mantenerte en forma sino que también previene la aparición de numerosas enfermedades, a la vez que mejora tu calidad de vida. ...

Los peligros de la grasa visceral para tu salud

Los peligros de la grasa visceral para tu salud

La mayoría de las personas conocen los riesgos que implica la grasa abdominal, la cual se ha relacionado con la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, lo que muchos no saben es que la grasa visceral también puede ser muy peligrosa para la salud, aunque no se note a ...

¿Cómo reducir el consumo de sal sin apenas notar el cambio?

¿Cómo reducir el consumo de sal sin apenas notar el cambio?

La sal es uno de los peores enemigos para nuestra salud. Su consumo se ha relacionado con un aumento del riesgo de padecer hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal e incluso cáncer de estómago. Sin embargo, el mayor problema es que la mayoría de los alimentos procesados que consumimos a ...

¿Por qué deberías incluir el zinc en tu dieta cotidiana?

¿Por qué deberías incluir el zinc en tu dieta cotidiana?

El zinc es un mineral muy importante para nuestra salud. De hecho, desempeña diversas funciones esenciales en nuestro organismo: participa en el proceso de división celular, la síntesis de ácidos nucleicos y de proteínas, a la vez que fortalece los huesos, mejora la visión, fomenta la producción de colágeno y ...

3 infusiones naturales para prevenir los gases

3 infusiones naturales para prevenir los gases

Todos alguna vez en la vida hemos tenido gases. Los gases, también conocidos como aerofagia, aparecen por la acumulación de aire en los intestinos debido a una masticación inadecuada o muy rápida, pero también pueden surgir como resultado de una dieta desequilibrada, una vida sedentaria, el estrés o por estreñimiento. ...

Diccionario de Medicamentos

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