Los beneficios de la dieta mediterránea para tu cerebro

Los beneficios de la dieta mediterránea para tu cerebro Adoptar la dieta mediterránea es apostar seguro por nuestra salud. Se trata de una dieta muy saludable que nos aporta una gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, a la vez que es una fuente importante de antioxidantes. De hecho, diversos estudios han desvelado que las personas que mantienen una dieta mediterránea suelen tener un riesgo más bajo de padecer enfermedades como el cáncer, la diabetes y las alteraciones cardiacas. Sin embargo, lo que muchas personas no conocen es que la dieta mediterránea también reporta numerosos beneficios para nuestro cerebro. Un estudio publicado recientemente en la revista médica de la Academia Americana de Neurología ha desvelado que apostar por una dieta mediterránea también puede ralentizar la muerte neuronal y estimular el proceso de aprendizaje. ¿Cómo la dieta mediterránea puede mejorar nuestra salud cerebral? La investigación realizada por expertos de la Universidad de Edimburgo en Escocia, recopiló información ...

Tres hábitos cotidianos que afectan tu productividad

Tres hábitos cotidianos que afectan tu productividad

Las distracciones se han convertido en uno de los principales enemigos de nuestra productividad. El hecho de que estemos bombardeados constantemente por cientos de estímulos hace que distraerse sea mucho más fácil y que perdamos un tiempo valiosísimo que, a la larga, termina por afectar nuestra productividad. Sin embargo, muchas ...

Vivir muy cerca del tráfico aumenta el riesgo de padecer demencia

Vivir muy cerca del tráfico aumenta el riesgo de padecer demencia

¿Vives en una gran ciudad? ¿Tienes tu casa cerca de una carretera con mucho tráfico? Si es así, quizá deberías pensar en mudarte. Un estudio reciente realizado en el Public Health Ontario y el Institute for Clinical Evaluative Science, ha encontrado que vivir a menos de 50 metros de una ...

¿Por qué debes comer un huevo al día?

¿Por qué debes comer un huevo al día?

Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos y saludables que podemos incluir en la dieta. Aportan pocas calorías y contienen una gran cantidad de proteínas y grasas saludables. Además, son ricos en vitamina B12, colina y riboflavina, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Sin ...

4 claves sencillas que te ayudarán a relajarte en el nuevo año

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Para la mayoría de las personas el inicio de un año no solo marca el comienzo de una nueva etapa en el calendario, sino también un momento de cambio en sus vidas. De hecho, es usual que cada enero hagamos un resumen de la etapa que termina y proyectemos nuevas ...

3 claves para prevenir la gripe este invierno

3 claves para prevenir la gripe este invierno

¿Sabías que cada invierno entre un 10% y un 15% de los españoles se contagia con gripe? Se trata de una de las infecciones más frecuentes, sobre todo en invierno, una etapa en la que nuestro organismo es más susceptible a los virus del entorno. Desdichadamente, no existe una fórmula ...

¿Quieres mejorar tu rendimiento cognitivo? Come más verduras de hoja verde

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Las verduras de hoja verde son un alimento excelente para nuestra salud. No solo son una fuente excelente de vitaminas y minerales sino que también contienen una gran cantidad de fibra vegetal, la cual estimula el tránsito intestinal y previene alteraciones como el estreñimiento o el cáncer de colon. Asimismo, ...

Diccionario de Medicamentos

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