¿Quieres esforzarte al máximo y sacar lo mejor de ti en el entrenamiento? La respuesta podría estar en formar un grupo de entrenamiento ya que en el deporte las personas necesitan entrenar a ritmo de carrera y la mejor forma de lograrlo es teniendo un entrenador que nos motive y un grupo de compañeros que nos..
Categoría : Ejercicio físico
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Cuando se trata de obtener el máximo de beneficios posibles del entrenamiento ningún consejo es desestimado. Con la escasez de tiempo es necesario optimizar cada minuto del día por esto muchas personas se preguntan cuál es la mejor hora para entrenar. Los especialistas han demostrado que entrenar bien temprano en la mañana o cuando ya ha caído la tarde nos permite quemar más ..
Los calambres musculares en los deportistas
Los calambres musculares suelen aparecer sin ninguna razón aparente y pueden llegar a ser dolorosos, sobre todo cuando el músculo se contrae violentamente y provoca una sensación similar a una descarga de electricidad. Afortunadamente existen algunas formas de prevenirlos como tomar mucha agua, masajear los músculos o realizar esti..
Beneficios de correr: Mejora el estado de ánimo
Uno de los beneficios de correr que casi nunca se refieren pero que son uno de los más importantes es: correr mejora el estado de ánimo. Hoy se ha comprobado que durante una carrera se liberan endorfinas y esto produce una sensación de bienestar y re..
Los problemas de contar calorías
Contar calorías no es tan sencillo como parece. De hecho, se afirma que para contar calorías de manera objetiva es necesario restar entre un 40 y un 50% a nuestra cue..
El estiramiento: La verdad detrás del mito
Sobre el estiramiento se han construido muchos mitos populares. Hoy la ciencia afirma que si se desea prevenir una lesión el estiramiento no es suficiente pero si se practican deportes como la gimnasia o la natación el mismo es fu..
El sobreentrenamiento: Síntomas y Causas
El sobreentrenamiento es la faceta menos conocida del entrenamiento deportivo. Es una condición física provocada por haber empujado nuestras fuerzas físicas más allá de lo permitido durante periodos de tiempo demasiado pr..
BodyFly: Cuando el cuerpo vuela
En ocasiones realizar los mismos ejercicios puede ser monótono y esto nos hace abandonar el entrenamiento. En estos casos sólo se necesita un cambio de rutina. Una de las propuestas más interesantes para los aventureros es e..
Beneficios de los suplementos alimenticios para entrenar: ¿Reales?
Muchos especialistas en Ciencias de la Salud no suelen apostar por los beneficios de los suplementos alimenticios sino que prefieren comer de manera saludable. ¿Por qué? Simplemente porque consideran que nuestro organismo realmente no necesita una combinación especial de suplementos para alcanzar el máximo de sus potenc..
¿Por qué aparecen los calambres musculares?
Los calambres musculares son una sensación incomoda que nos toma por sorpresa. Aunque duran pocos segundos, se experimenta un tipo de descarga eléctrica provocada por la contorsión del músculo que llega a ser ..