Te presentamos un ejemplo de como entrenar con este método que combina el trabajo aeróbico con el anaeróbico. Una rutina de fartlek modelo que debería ser adaptada a cada caso es..
Categoría : Ejercicio físico
Beneficios del fartlek
Entre los métodos de entrenamiento aeróbicos, uno de los más comunes es el fartlek, que consta de combinar trabajo aeróbico y anaeróbico. Conoce los beneficios de..
Beneficios de la glutamina para el deportista
Los beneficios de la glutamina para el deportista se centran en el hecho que les permiten entrenar durante un periodo de tiempo más prolongado y con mayor intensidad. No obstante, las personas normales también necesitarían consumir glutamina, sobre todo cuando enfrentan situaciones altamente ten..
Variantes de abdominales oblicuos
Para quienes siempre buscan algo nuevo para el entrenamiento abdominal, proponemos variantes de abdominales oblicuos. Esto hará que tu entrenamiento del abdomen no sea ..
¿Cómo evitar la fatiga?
Resulta frustrante cuando cada vez que imprimimos intensidad al entrenamiento nos topamos con el cansancio. Es por eso que te damos los mejores consejos para que sepas como evitar l..
Beneficios de la gimnasia aeróbica
Los beneficios de la gimnasia aeróbica son múltiples. Desde la mejora del sistema cardiovascular y el respiratorio, hasta un aumento de la tonicidad muscular, del metabolismo y la quema ..
Prepárate con tiempo para el verano
Aunque parezca lejana la época del año de los trajes de baño, siempre es bueno planificar con antelación un descenso de peso. Si quieres reducir tu nivel de grasa corporal para ir a la playa este año, te aconsejamos: prepárate con tiempo para ..
¿Adelgazar sin ejercicio?
Cada vez hay menos tiempo para practicar deporte. Y por eso muchas personas se preguntan si es posible adelgazar sin ejercicio. Sin embargo, esta no es la manera indicada ni efectiva para deshacerse de la grasa que tenemos. Para entenderlo, es bueno repasar como la actividad física ayuda a ..
Batidos proteicos caseros
Los batidos proteicos caseros son una buena opción para que las personas que practican deporte se mantengan sanos y a la misma vez adquieran la energía que necesitan. Conoce cómo preparar un batido energético de frutas y un batido súper..
Alternativas para entrenar
A veces la falta de tiempo no permite entrenar adecuadamente y es necesario buscar alternativas que permitan mantenernos en forma sin practicar nuestra actividad..