Estos ejemplos de entrenamiento regenerativo te ayudarán a poner en práctica los principios tratados en el artículo anterior, de modo que puedas recuperarte en forma adecuada entre sesiones duras de entr..
Categoría : Ejercicio físico
Entrenamiento regenerativo
El entrenamiento regenerativo es una forma de ejercitarnos ideal para momentos de fatiga, ya que nos permitirá recuperarnos más rápidamente, debido a que contribuiremos a la oxigenación de los músculos y a un correcto flujo s..
Tómate un descanso
Es bueno mantener la constancia al entrenar, pero también es importante tu recuperación física y mental. Y para eso, no sólo es importante incluir días de descanso en tu rutina, sino también planificar un período al año para suspender el ejercicio y que puedas ..
Abdominales y dolor de espalda
Para algunas personas, abdominales y dolor de espalda van de la mano. Sin embargo, esto no debería ser así, ya que una correcta ejecución de los ejercicios abdminales no debería repercutir en la zona posterior d..
En forma con el pádel
Te aconsejamos ponerte en forma con el pádel, ya que se trata de una disciplina que permite un completo trabajo cardiovascular de alta intensidad, quemar grasas y mejorar notablemente la concentración y los..
¿Deportes o ejercicios?
A pesar de que ambos son formas de actividad física, una implica más integración social y está sujeta a la necesidad de compañeros, mientras que la otra permite entrenar en soledad. Estos son los principales aspectos para elegir entre deportes o e..
¿Ejercicio de noche?
La actividad física siempre es benefciosa. Sin embargo, es importante destacar que es preferible realizarla de día, ya que al practicar ejercicio de noche aparecen algunos incon..
El agua de la piscina no hidrata
Siempre es importante cuidar tu hidratación, y más aún cuando haces deporte. Esto se aplica incluso a la natación, ya que por más que sea refrescante, el agua de la piscina n..
Cuándo y cómo estirar
Sabemos que es necesario dedicar un tiempo a los estiramientos cada vez que entrenamos, pero muchas veces desconocemos en qué momento y de qué forma hacerlo. Conoce cuándo y cómo estirar corr..
Errores en la dieta deportiva
Entre quienes practican actividad física existen errores habituales a la hora de la alimentación. El exceso de suplementación, la cantidad escasa de grasa o demasiado alta de proteínas son algunos de los más comunes errores en la dieta ..