Uno de los problemas habituales al hacer lagartijas es no poder manejar la intensidad y tener que adaptar las repeticiones al peso del cuerpo. Sin embargo, existen variantes de flexiones de brazos que pueden dar mayor o menos intensidad al ..
Categoría : Ejercicio físico
Lagartijas: ¿pectorales o tríceps?
Puedes hacer lagartijas tanto para trabajar pectorales como para trabajar tríceps. En realidad, todo depende de la posición de tus manos. Mientras más separadas estén, mayor será el trabajo pectoral, mientras que a una menor separación involucrarás principalmente al..
Deportes anti-estrés
El deporte es una forma de combatir el estrés diarios. Pero, más allá de que toda actividad física permite liberar la adrenalina y relajarnos, existen algunos deportes anti-estrés que hacen foco en la sensación de serenidad del cuerpo y..
Rollers para estar en forma
Podemos usar los rollers para estar en forma. Se trata de una opción aeróbica diferente, ya que permite recorrer distintos lugares desplazándonos con un movimiento cíclico pero nada ..
Descanso entre series
El descanso entre series es un factor fundamental en una rutina de pesas, al punto que podemos cambiar drásticamente los resultados de una sesión únicamente modificando esta variable. Este tiempo cambiará según busquemos tonificar nuestros músculos, aumentar nuestra fuerza máxima o ganar resistencia..
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Plan alternativo al gimnasio
Si debes abandonar el gimnasio durante algún mes por viajes o por el gasto de dinero que implica, te proponemos un plan alternativo estándar para que puedas adaptarlo a tus necesidades. Aprovecha nuestro plan alternativo al..
¿Cómo entrenar en días de lluvia?
No creas que el agua puede arruinar tu entrenamiento, Incluso si tienes que ejercitarte al aire libre, te decimos como entrenar en días ..
Entrada en calor en el gimnasio
La entrada en calor en el gimnasio es algo que muchas veces se ha entendido mal, al punto de que muchas personas no hacen más que quedarse sin energía a la hora de levantar las pesas. La clave es no hacer un trabajo aeróbico p..
El goteo nasal o rinorrea: ¿Cómo evitarlo durante el ejercicio físico?
El goteo nasal puede ser una problemática común en las personas que comienzan a correr o a nadar o en quienes llevn mucho tiempo practicando estos ejercicios. En ciertas ocasiones esto se debe a los factores ambientales como la contaminación, la humedad o el cloro de las..