Siempre lo ideal es que cualquier plan de entrenamiento sea diseñado por un profesional capacitado. Pero debemos saber analizar las rutinas que nos dan, o aprender a confeccionar las propias. Conoce como planificar u..
Categoría : Ejercicio físico
Beneficios de la máquina elíptica
La elíptica es una de las máquinas cardiovasculares que más ha aumentado su stock en los gimnasios. Se trata de un ejercicio que mejora la capacidad aeróbica, ayuda a quemar grasas y a tonificar. Conoce todos los beneficios de la máquina ..
¿Cuánto descansar?
No todo es cuestión de entrenar sin límites, sino también de saber cuánto descansar. Debes dejar que tu cuerpo se recupere para poder entrenar en forma óptima en la siguiente sesión de entr..
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Consejos para correr en la cinta
Es importante saber diferenciar la carrera al aire libre y bajo techo. Por eso te damos los mejores consejos para correr en la cinta, y hacerlo en forma segura y..
Mitos del entrenamiento abdominal
No haz zona del cuerpo sobre la cual se generen más mitos que los abdominales. Para saber como entrenarlos correctamente debes saber como evitar caer en ciertas nociones populares que carecen de bases cie..
La tabla de entrenamiento
La tabla de entrenamiento es un elemento clave para organizar y optimizar nuestro trabajo en el gimnasio. Si no cuentas con un entrenador personal que te ayude a programar tu entrenamiento, te damos algunas pautas para confeccionarlo por ..
¿Cómo hacer ejercicios físicos? Cinco mitos totalmente erróneos
Muchas personas se preguntan cómo hacer ejercicios físicos de una manera saludable y terminan dándole crédito a una serie de mitos que les impiden obtener el máximo de provecho de su ..
Consejos para principiantes en el gimnasio: Parte III
Aquí va el último de nuestros artículos sobre consejos para principiantes en el gimnasio. Esperamos te sirvan para poder aprovechar al máximo tu trabajo con las pesas y máquinas a..
Consejos para principiantes en el gimnasio: parte II
Aunque hemos hablado en artículos anteriores acerca de los consejos para principiantes en el gimnasio, estos no se acaban debido a que quienes se inician con la actividad física deben tener unas cuantas consideraciones para hacerlo en forma segura y ..