No son solamente una opción para acompañar otro plato o para comer cuando se quiere bajar de peso. Puedes comer ensaladas sin nada más y tener una nutrición muy completa. La clave radica en los ingredientes..
Categoría : Dietas
Propiedades del orégano
Las propiedades del orégano lo convierten en una planta ideal para cuidar nuestra salud ya que se emplea como antibiótico, antimicrobiano y como un inhibidor del crecimiento de las células canc..
¿Que es el glucógeno?
Probablemente todos hemos escuchado hablar del glucógeno, pero… ¿sabes exactamente qué es el glucógeno, qué funciones cumple en nuestro organismo y cuáles son las mejores fuentes para ..
Consumo de proteínas: ¿Cuántas necesitamos?
Existe una creencia errónea de que cuánto más elevado es el consumo de proteínas más saludables estaremos. Realmente, es tan dañina una dieta híper calórica como aquella que sea baja en proteínas; es necesario alcanzar un equilibrio perfecto en el consumo de aquellos alimentos que nos aporten p..
Dieta hiperprotéica: ¿Cómo hacerla?
Son numerosos los estudios científicos que han hablado en los últimos años de los beneficios de una dieta hiperprotéica. Si bien no existe una única dieta hiperprotéica sino varias aunque todas siguen el mismo principio: restringir grasas y carbohidratos y aumentar el consumo de alimentos ricos en pr..
Beneficios de la sardina
Los beneficios de la sardina son muchísimos, convirtiéndose en un alimento ideal para quienes necesitan un aporte vitamínico extra y para los que desean cuidar su salud cardiovascular. No obstante, también posee sus efectos dañinos, dado fundamentalmente por su elevado contenido e..
Tres errores en las dietas
Muchas personas desean perder peso y asumen dietas inadecuadas que incluso pueden aumentar el riesgo de desarrollar posteriormente la anorexia. Descubre cuáles son los tres errores en las dietas más comunes y por qué no debes c..
Propiedades de la carne de cerdo: ¿Beneficiosa o dañina?
Muchas personas consideran que las propiedades de la carne de cerdo la convierten en un alimento dañino que debe evitarse. Sin embargo, lo cierto es que cuando se elimina la grasa, esta carne es bastante saludable, incluso más que otros alimentos que consumimos cotid..
Desayuno vegetariano
Hay muchas personas que desean asumir hábitos dietéticos más saludables pero no saben por dónde empezar. Una buena idea es iniciar el cambio con un desayuno vegetariano, delicioso, saludable y que nos aporte todas las calorías que ne..
La importancia de las proteínas
Las proteínas son sustancias que sintetizamos a partir de los aminoácidos y que desempeñan varias funciones en nuestro organismo. La importancia de las proteínas deviene de sus funciones en el sistema inmunológico, el crecimiento, el transporte de sustancias y la facilitación de la transmisión de los impulsos ..