La pasta es un alimento saludable que se recomienda incluir al menos una vez a la semana en la dieta cotidiana. Pero… ¿conoces cuáles son los tipos de pastas y cuáles son las salsas más adecuadas para cada una..
Categoría : Dietas
¿La pasta engorda?
Muchas personas que inician una dieta para perder peso eliminan las pastas de su menú ya que en el imaginario popular se piensa que la pasta engorda. Pero… ¿es esto cierto? ¿Pueden incluirse las pastas en las dietas para pe..
Depuración del hígado: Plan semanal
En ocasiones nos dejamos llevar por algunos excesos alimenticios que dificultan el funcionamiento adecuado del hígado. Entonces es necesario iniciar una depuración del hígado que puede extenderse durante una semana ingiriendo alimentos que faciliten su función d..
Protectores del hígado: Los alimentos colagogos y coleréticos
El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo ya que nos ayuda a liberarnos de las toxinas. No obstante, normalmente no conocemos cuáles son los factores protectores del hígado que podrían ayudarle a funcionar mejor, son los alimentos colagogos y cole..
Las propiedades del maní
El maní es un alimento muy versátil que puede consumirse de diferentes maneras. Dentro de las propiedades del maní que recién se han descubierto pueden mencionarse: su poder antioxidante y su efecto reductor del colesterol �..
¿La cerveza engorda?
En el imaginario popular se piensa que la cerveza engorda; de hecho, incluso existe la denominada “barriga cervecera”. Pero… ¿es esto cierto o es sól..
Verduras primero
Comer las verduras primero y dejar como segundo plato otro alimento nos ayudará a saciarnos sin muchas calorías y no cometer excesos en el plato principal. Además, nos aseguraremos de consumir suficientes vitaminas y minerales que el cuerpo..
Cortes magros
Cuando se habla de perder peso, no toda carne vacuna da lo mismo. Es necesario distinguir ante todo entre los cortes magros y las carnes con más grasa. Si comes de las del primer grupo, y lo haces con moderación, podrás llevar una dieta ..
Quesos magros
Ya hemos dicho que no tenemos por que excluir el queso de una dieta, siempre que elijamos quesos magros y sepamos comerlos en forma controlada. Veamos como reconocer las variedades más recomendables de est..
Queso en la dieta
Los quesos en la dieta son una opción más que permitida, siempre y cuando sepamos elegirlos correctamente y los consumamos con moderación. Son una fuente excelente de proteínas y aportan calcio, fósforos y ..