Todos sabemos que las patatas fritas son uno de los alimentos más calóricos y sería mejor eliminarlas de nuestra dieta. Pero… ¿sabes con exactitud cuántas son las calorías de las patatas fritas y por qué no deberías comerlas? Cien gramos de patatas fritas proporcionan entre 500 y 600 kilocalorías. Pero si cocinamos las patatas con ..
Categoría : Peso ideal
Dieta sin carbohidratos
La dieta sin carbohidratos se basa en la idea de eliminar tanto el azúcar como los hidratos de carbono y generalmente propicia una pérdida de peso bastante rápida si bien éste régimen no debe mantenerse durante periodos prolongados ..
Dieta Ornish: Cómo perder 5 kilos en un mes
La dieta Ornish fue creada por el Dr. Dean Ornish (presidente del Instituto de Investigación en medicina Preventiva de Sausalito en California) y es un régimen que permite perder peso si bien no debe mantenerse durante largos periodos de tiempo ya que es deficiente en ácid..
La cronodieta ¿Cómo hacerla?
Dentro de la inmesa variedad de dietas que existe una de las más interesantes es la cronodieta, desarrollada por dos investigadores italianos. Este régimen se basa en la cronobiología y se focaliza no sólo en el tipo de alimentos que se consumen sino también en el momento en que..
Dieta forking: ¿Realmente eficaz para perder peso?
La dieta forking es un régimen alimenticio especialmente pensado para aquellas personas que no desean contar calorías cada vez que comen algo. Aunque puede reportar una verdadera pérdida de peso, su punto débil es que no promociona una verdadera cultura alimenticia ..
Dieta de la uva
La dieta de la uva es un régimen alimenticio pensado para perder peso y depurar nuestro organismo. No obstante, esta dieta no es aconsejada para personas con diabetes ni con problemas en la regulación de..
Dieta para mantener el peso
La dieta para mantener el peso se focaliza en seguir una serie de indicaciones que comprenden: ejercicio físico, control sobre las calorías ingeridas y la necesidad de pesarse al menos una vez a ..
La dieta Montignac: ¿Cómo hacerla?
La dieta Montignac se sustenta en el principio del bajo índice glucémico y se dirige a todas las personas que desean comer de manera saludable y perder peso pero no desean perder el placer de l..
Cocinando en el wok
Cocinando en el wok puedes tener comidas muy saludables y sabrosas, conservando sus mejores propiedades nutricionales y sin añadir grasas saturadas que surgen de freír con mucho aceite. Aprende los beneficios de este elemento que ha llegado desde oriente a ca..
Consumo de proteínas: ¿Cuántas necesitamos?
Existe una creencia errónea de que cuánto más elevado es el consumo de proteínas más saludables estaremos. Realmente, es tan dañina una dieta híper calórica como aquella que sea baja en proteínas; es necesario alcanzar un equilibrio perfecto en el consumo de aquellos alimentos que nos aporten p..