No te engañes a ti mismo con la balanza. A veces es común que quienes quieren bajar de peso midan sus kilos en distintos horarios, en distintas circunstancias o que crean que por comer poco un día pueden compensar los excesos del día..
Categoría : Peso ideal
Conservar Vitaminas
Para aprovechar todo el valor nutritivo de las frutas y verduras, es importante conservar vitaminas de estas. Recuerda que las vitaminas son sumamente sensibles a las condiciones del ambiente, y se pierden fácilmente. Por ello, debes ser cuidadoso a la hora de elegir como consumir frutas y..
Comer almendras
Comer almendras es un aspecto muy positivo de una alimentación correcta, ya que aporta proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, además de un alto contenido..
Formas de hidratarse
Te contamos formas de hidratarse para que puedas alcanzar la cantidad de liquido que tu cuerpo requiere. No es simplemente beber agua: zumos de fruta, bebidas isotónicas, frutas frescas o sopas naturales son opciones..
Hidratarse
Hidratarse es esencial todo el año, no solamente en los meses de calor. Por ello asegúrate de mantener la costumbre de beber líquidos regularmente. Recuerda que nuestro cuerpo está precisamente compuesto mayorment..
Los mejores desayunos
Los mejores desayunos son aquellos que incluyen gran cantidad de nutrientes, tanto hidratos de carbono, como fibra, vitaminas y minerales. Además, se caracterizan por ser bajos..
Peso estable
Mantener un peso estable es importante para estar sano. Sobre todo, esto es para quienes luego del verano dejan de cuidarse con la comida y abandonan la práctica de ..
¿Cómo reducir el consumo de azúcar?
El azúcar es uno de los peores aditivos que podemos insertar en la dieta cotidiana ya que provoca enfermedades como la obesidad y la diabetes. No obstante, siguiendo algunas reglas muy sencillas es posible reducir el consumo de azúcar c..
El azúcar añadido: No dejes que sabotee tu dieta
El azúcar más dañina para la salud y para las dietas dirigidas a perder peso es la refinada y la que ingerimos a partir de los productos elaborados industrialmente como las sodas o la bollería industrial. Para detectar el azúcar añadido es esencial leer las etiquetas de los alimentos y desechar todos aquellos que contengan fructuosa, dextrosa, maltosa ..
El azúcar añadido: No dejes que sabotee tu dieta
El azúcar más dañina para la salud y para las dietas dirigidas a perder peso es la refinada y la que ingerimos a partir de los productos elaborados industrialmente como las sodas o la bollería industrial. Para detectar el azúcar añadido es esencial leer las etiquetas de los alimentos y desechar todos aquellos que contengan fructuosa, dextrosa, maltosa ..