Es bueno consumir cereales, pero también es bueno preguntarse qué cereal es mejor. En realidad, la clave es moderar aquellos cereales que son ricos en azúcares, por lo que deberíamos preferir copoz de maíz, avena o cereales ..
Categoría : Perder peso
Prevenir para no engordar
Prevenir para no engordar es una de las claves de una dieta correcta de adelgazamiento. Esto debes practicarlo al salir de tu casa, pues si vas a pasar muchas horas fuera es bueno que lleves contigo colaciones saludables y dietéticas que te ayuden a pasar el día sin ingerir demasiada grasa y ..
Prepara tus propias comidas con carne
Por más que ciertos cortes de carne magra sean saludables y aporten proteínas, lo mejor es preparar tus propias comidas con carne en tu casa, ya que las que compras elaboradas habitualmente contienen más grasa de la normal, debido a sus métodos de..
Pésate antes y después del fin de semana
Controlar tu peso los viernes y lunes es una excelente forma de motivarte más para cuidarte los sábados y domingos. Es por eso que te aconsejamos: Pésate antes y después del fin ..
Comer ensaladas
No son solamente una opción para acompañar otro plato o para comer cuando se quiere bajar de peso. Puedes comer ensaladas sin nada más y tener una nutrición muy completa. La clave radica en los ingredientes..
Propiedades del puerro
El puerro no sólo es un alimento muy recomendable en la dieta por su contenido de fibra y bajo nivel calórico, sino también es una rica fuente de vitaminas y minerales que puedes ayudar a subir las defensas, combatir la artritis y evitar la retención de líquidos, entre ot..
Dieta hiperprotéica: ¿Cómo hacerla?
Son numerosos los estudios científicos que han hablado en los últimos años de los beneficios de una dieta hiperprotéica. Si bien no existe una única dieta hiperprotéica sino varias aunque todas siguen el mismo principio: restringir grasas y carbohidratos y aumentar el consumo de alimentos ricos en pr..
Tres errores en las dietas
Muchas personas desean perder peso y asumen dietas inadecuadas que incluso pueden aumentar el riesgo de desarrollar posteriormente la anorexia. Descubre cuáles son los tres errores en las dietas más comunes y por qué no debes c..
¿La pasta engorda?
Muchas personas que inician una dieta para perder peso eliminan las pastas de su menú ya que en el imaginario popular se piensa que la pasta engorda. Pero… ¿es esto cierto? ¿Pueden incluirse las pastas en las dietas para pe..
Consejos para el ayuno
Si decides ayunar, es necesario que tomes precauciones para que tu salud no corra riesgos. Desde luego, lo mejor siempre es consultar a un profesional. Veamos los consejos para..