Si no tienes tiempo de ir a un gimnasio y no te gusta salir a caminar o a andar en bicicleta, no te preocupes. Tienes varias opciones de aeróbicos e..
Categoría : Ejercicio físico
Aparatos de gimnasia para casa
Si quieres equipar tu hogar para que sea tu centro de entrenamiento necesitas que te asesoremos sobre los aparatos de gimnasia para casa. Conoce que comprar de acuerdo a tus características ind..
Consejos para usar el pulsómetro
Si eres principiante en esto de la actividad física o estás fuera de forma, debemos darte unos consejos para usar el pulsómetro. No deberías seguirlo estrictamente si no estás bien entrenado. Al principio es mejor guiarte por las sensaciones que tu cuerpo ..
¿Cómo definir los músculos?
Muchas personas se preguntan como definir sus músculos, ya que pasan mucho tiempo en el gimnasio y no ven resultados. Para tener el cuerpo que quieres, no basta con las pesas: debes quemar grasas mediante el ejercicio y..
Abdominales: no uses las piernas
Uno de los errores más comunes de quienes quieren un abdomen marcado es que trabajan los músculos flexores de cadera en lugar de los de troncos. ¿La clave? Cuando hagas abdominales, no uses la..
Hidratación en el deporte
Debemos hidratarnos correctamente siempre, pero esto se hace aún más necesario si practicamos actividad física. Aquí te contamos loq ue necesitas saber sobre hidratación en e..
Entrenamiento con pulsómetro
Se trata de una de las formas más efectivas de entrenarse en el nivel aeróbico, ya que permite un mejor control de la intensidad con la que trabajamos. Conoce aquí los beneficios del entrenamiento con pu..
Correr cuesta arriba: ¿Mejor al inicio o al final de la carrera?
Correr cuesta arriba dependerá de la forma física de cada persona. Cuando la forma física no es ideal es preferible iniciar la carrera con la cuesta arriba mientras que si estamos bien entrenados, es mejor terminar la carrera haciendo el ejercicio má..
Ropa cómoda para tus músculos
Aunque muchos quieren usar prendas apretadas, esto perjudica el trabajo muscular, como así también impide una correcta evaporación de sustancias tóxicas. Recuerda: ropa cómoda para tus ..
Ventajas de la bicicleta fija
Se trata de una de las máquinas de cardio más recomendables para principiantes pero que también puede usare por avanzados. Conoce los beneficios de la bicic..