Las flexiones de brazos son uno de los mejores ejercicios que existen para el tren superior y no deberían faltar en ninguna rutina para la casa que busque trabajar pectorales, hombros y..
Categoría : Ejercicio físico
Beneficios del ciclismo
Mejorar tu salud cardiovascular y tu resistencia aeróbica, tonificar músculos, fortalecer huesos y quemar calorías. Todo al aire libre, para dejar afuera el estrés. Entérate de los beneficios del..
Rutinas de ejercicios para mujeres
Si bien existen principios que deben ponerse en práctica a la hora de entrenar por parte de ambos géneros, el femenino debe considerar algunos más que otros debido a cuestiones fisiológicas y estéticas. Aquí te damos las claves de las rutinas de ejercicios par..
El ejercicio físico ¿Qué comer después del esfuerzo?
Después de haber realizado el ejercicio físico algunas personas experimentan una gran sed y hambre. No obstante, muchas se niegan a ingerir alimentos en un intento de no tirar por la borda todo el esfuerzo. Realmente lo esencial es hidratarnos e ingerir algunos alimentos una hora después, el tipo de alimentos y la cantidad variará según el tipo de ejercicio físico ..
Enrollar partes del cuerpo para bajar de peso: ¿Es una práctica efectiva?
En la década de los años ’80 se hizo popular un truco para bajar de peso: enrollarse papel de plástico en aquellas zonas como el estómago donde se deseaba perder grasa. Hoy este truco se continúa utilizando. Pero… ¿es eficaz? ¿puede causar problemas a l..
Los beneficios de correr en la arena
Uno de los entrenamientos más exigentes a los que puede someterse un corredor es en la playa. Es que la intensidad de trabajo a la cual se ven sometidas las piernas son mucho mayores que en otros..
Restricciones para correr
Si bien se trata de una de las actividades deportivas más sanas que existen, no cualquiera puede practicarla. Las personas que han tenido lesiones o problemas articulares en las extremidades inferiores, o aquellos que padecen obesidad pueden correr mucho riesgo en caso de ponerse las zapatillas y salir a..
Beneficios de una clase de step
Se trata de una clase que te permitirá mejorar tu capacidad cardiovascular, tonificar las piernas, quemar calorías y divertirte al ritmo de l..
Alimentación para deportistas vegetarianos
Es importante que quien practiva actividad física y se abstiene de carnes sepa las mejores fuentes alternativas de proteínas, hierro y vit..
El ejercicio mejora tu humor
A partir de la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas del sentirse bien”, la actividad física no sólo es buena para tu cuerpo, sino también para tu estado ..