Por una variedad de razones, algunas personas no consumen suficientes productos lácteos todos los días para que puedan obtener suficiente calcio. Las personas que están a dieta, por ejemplo, a menudo evitan el contenido alto en grasas de los productos lácteos. A algunas personas sencillamente no les gusta el sabor de la leche y los productos lácteos. Otras personas tienen intolerancia a la lactosa, lo que significa que su cuerpo tiene problemas para digerir los alimentos..
Categoría : Dietas
Barras de cereales, ¿buenas o malas?
Las barras de cereales han ganado un gran lugar en el mercado alimenticio. Sin embargo, muchas personas las consumen o se abstienen de ellas sin conocer realmente cuales son sus ventajas y de..
Ideas para reemplazar alimentos en la dieta
Es posible reemplazar varias de las comidas más perjudiciales en la dieta por otras más sanas y dietéticas pero al mismo tiempo..
El por qué de un diario de alimentos
Anotar cada cosa que comemos en el día ayuda a hacer una evaluación más objetiva y certera de la dieta. Es por ello que es una de las recomendaciones más importantes para lograr au..
Otras alternativas de colaciones saludables
Veamos algunas alternativas para consumir entre comidas. Son sólo algunas ideas, aunque con imaginación la lista puede e..
Pautas para un buen desayuno
Un buen desayuno no necesariamente es aquel en el que sobreabunda la comida, sino que debe aportar nutrientes al organismo. Los cereales, frutas y lácteos descremados son las mejores alternativas para comenza..
Snacks saludables y dietéticos
Los “picoteos” no tienen siempre que estar llenos de calorías. Existen opciones nutritivas y de poco valor energético y que son prácticas para comer a ..
¿Dejar de fumar implica subir de peso?
Muchas personas se excusan para dejar el cigarrillo porque creen que necesariamente subirán de peso. Sin embargo, se pueden tomar medidas para evitar este efecto perjudicial. La actividad física permanente, el autocontrol con las comidas, el uso de snacks saludables y la ingesta de suficiente líquido ayudarán a mantener la figura y a la vez dejar ..
Cuando comemos fritos sin darnos cuenta…
A pesar de evitar los huevos, patatas, carnes o croquetas cocinados en una sartén con aceite, podemos estar consumiendo otras formas de aceite caliente sin darnos cuenta. Rehogando vegetales por un tiempo mayor al prudencial, o usando aceite para salsas o para cocinar vegetales al horno y la parrilla, sumaremos muchas calorías y grasas a nues..
¿Por qué son malas la frituras?
Consumir alimentos fritos no es recomendable en ingún tipo de dieta, y menos aún cuando se busca bajar de peso o se tienen problemas de gastritis o colesterol. Esto se debe a que, al calentarse, las grasas insaturadas de los aceites vegetales se convierten en grasas saturadas, las más perjudiciales para el ..