Nuestro cuerpo necesita proteínas para fortalecer los huesos, los músculos, la piel y las células. Debido a que no puede almacenar proteínas en nuestro cuerpo como la forma en que puede almacenar los hidratos de carbono, tenemos que asegurarnos de comer suficientes proteínas todos los días. ¿Pero todas las proteínas so..
Categoría : Dietas
Comidas que te ayudan a dormir mejor… Parte 2
Evite las comidas o alimentos picantes o cualquier alimento que usted sabe que puede causar acidez estomacal, lo cual hace difícil que usted pueda dormir por..
Comidas que te ayudan a dormir mejor… Parte 1
Dormir bien por la noche hace su día de trabajo (o su día de escuela) mucho mejor. Si tiene dificultad para dormir, ya sabe lo difícil que es mantenerse alerta durante el día. Pero ¿sabía usted que el sueño es también importante para su salud? Las personas que tienen pérdida de sueño crónica también tienen un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardiacas, diabetes y los niños con TDAH con frecuencia tienen trastornos del..
¿Cómo calcular la densidad de nutrientes?… Parte 2
Usted probablemente puede ya ver en los ejemplos de colores brillantes que las frutas y las verduras son los grandes ganadores de la densidad de nutrientes. Esa es una razón por la cual tantas frutas y verduras son calificadas como superalimentos, o alimentos que son ricos en nutrientes y otros compuestos que tengan beneficios saludables, como fibra, fitoquímicos y ácidos grasos esenciales. Las frutas y verduras súper incluyen zanahorias, tomates, brócoli, col rizada, espinacas, fresas, manzanas, cerezas, granadas y..
¿Cómo calcular la densidad de nutrientes?… Parte 1
¿Cómo decidir qué alimentos quieres comer? ¿Sabor? ¿Textura? ¿Conveniencia? ¿Confort? Muchas personas optan por los alimentos que comen sobre la base de la satisfacción inmediata, sin pensar mucho acerca de los efectos a largo plazo de sus selecciones. Eso da lugar a menudo en la elección de alimentos de buen sabor, pero no son buenos p..
Diez Súper alimentos que pueden hacerte sentir más sexy… Parte 2
Salmón
El pescado contiene ácidos grasos esenciales y proteínas que son esenciales para la piel y el pelo sanos. El salmón es especialmente alto en ácidos grasos omega-3 que protegen su resequedad de la piel, manteniendo la humedad en las células de..
Consejos para ir al supermercado
Comprar los alimentos y las cantidades adecuadas en el supermercado es un hábito que ayudará mucho en ..
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Comprar los alimentos y las cantidades adecuadas en el supermercado es un hábito que ayudará mucho en ..
Diez Súper alimentos que pueden hacerte sentir más sexy… Parte 1
El consumo de alimentos saludables con un montón de nutrientes y antioxidantes puede ayudar a sentir (y ver) más vibrante, manteniendo tu piel y cabello saludables. Además, comer una dieta saludable (y un poco de ejercicio) ayuda a mantener tu cuerpo fuerte y en forma. Si usted es un hombre o una mujer, la belleza realmente viene de..
¿Qué es la dieta de comida rápida?
Si te gusta la comida rápida en los restaurantes de comida rápida y estas buscando un plan para perder peso fácil, la dieta de comida rápida puede ser para usted. Puede sonar como un truco, pero el autor y el cardiólogo Stephen Sinatra, MD, cree que usted puede perder peso fácilmente en la dieta de comida rápida – si elige cuidadosamente el menú y haciendo ejercicio regu..