Siempre se deben tener bajo la manga alimentos que puedan calmar nuestros ataques de hambre pero sin añadir demasiadas grasas ni calorías a la dieta. Es por eso que te damos una lista de alimentos que pueden conformar un adecuado botiqúín para ataques ..
Categoría : Dietas
Errores en la dieta deportiva
Entre quienes practican actividad física existen errores habituales a la hora de la alimentación. El exceso de suplementación, la cantidad escasa de grasa o demasiado alta de proteínas son algunos de los más comunes errores en la dieta ..
Errores en la dieta
A veces cometemos errores en la dieta como producto de poco conocimiento, una actitud obsesiva o una inestabilidad emocional que nos perjudica. En cualquier caso, debemos controlar estas situaciones porque pueden perjudicar la ejecución correcta de nuestro plan al..
¡No te obsesiones!
Si bien la disciplina es una virtud en la dieta, algunas veces puede volverse un problema si se toma la alimentación en forma extremista. El mejor consejo que podemos darte es que no te obsesiones si esto puede llevarte a una preocupación p..
Beneficios de las grasas
No todo es malo cuando se habla de las grasa. Al contrario, si sabemos consumirlas con moderación y del tipo adecuado, encontraremos numerosos aspectos positivos. Conoce los beneficios de l..
Semillas de girasol
Las semillas de girasol son una excelente opción para comer como colación, siempre y cuando lo hagamos en forma moderada. Si bien tienen un alto contenido de grasas, estas son insaturadas. Además, las semillas aportan varios minerales y ..
Comida chatarra
No cabe duda que la comida chatarra es uno de los grandes obstáculos para tener una dieta saludable. A pesar de que sabemos que es alimento nocivo, muchas veces no sabemos por qué. Conoce los riesgos de vivir a base de este tipo d..
Alimentos a evitar
No es lo más recomendable basar una dieta en prohibiciones, pero si existen alimentos a evitar, ya que su contenido de grasas saturadas es muy elevado. En esta línea se encuentran la mantequilla, las frituras, los productos de bollería y las gallet..
El poder del ayuno: ¿Mito o realidad?
El poder del ayuno se ha difundido por casi todas las culturas del mundo como una forma para perder peso, desintoxicar el organismo e incluso como una manera para educar el espíritu. No obstante, el ayuno no está exento de riesgos, sobre todo para las personas que ya padecen de problemas gastroint..
Hidratos de carbono sin grasas
Sabemos que una de las claves de una alimentación que provea energía es que contenga el número suficiente de carbohidratos. Y también que para no engordar demasiado es necesario moderar el consumo de lípidos. Conoce las mejores fuentes de alimentos ricos en hidratos de carbono ..