Botiquín para ataques de hambre

En el artículo anterior acerca de los ataques de hambre señalamos como uno de los consejos tener un botiquín de emergencia a la hora en que sentimos ansias irrefrenables de comer. Pues ahora vamos a indicarte una lista de alimentos que pueden calmar esas ansias sin añadir demasiadas calorías, grasas y azúcares a tu dieta.

Ten en cuenta que lo ideal es no comer a media noche, pero también debemos ser realistas y saber que en algunas ocasiones es mejor consumir algún alimento saludable y dietético antes de acumular ansias y decantarse por las peores opciones.

Veamos cuales son algunas de las mejores alternativas:

– Refrescos diet.

– Gelatina Diet (puedes comerla con trozos de frutas).

– Una fruta fresca.

– Una lata de atún.

– Vegetales cocidos, listos para comer.

– Un caldo bajo en grasas, con trozos de queso magro y verduras.

– Ensaladas de distintos vegetales.

– Vegetales y horatlizas crudas como la zanahoria.

– Galletas de arroz (puedes comer unas 4 o 5).

– Una salchica diet.

– Una porción pequeña de lomo o pechuga grillada.

– Pastrón o pechuga de pavo.

– Infusiones con edulcorante.

– Un yogur descremado.

Estas son algunas opciones que recomendamos tener en la nevera para esos momentos de mucha ansiedad. Como puedes notar, se trata de productos saludables, principalmanete bajos en grasas y carbohidratos. Puedes mezclarlos para una preparación. Aunque recuerda también de no excederte, la moderación es importante siempre.

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