De la misma forma que existen algunos alimentos que estimulan el sueño y nos ayudan a dormir mejor, hay otros que activan nuestro cerebro y que dificultan nuestra capacidad para conciliar el sueño. Evidentemente, deberíamos evitar o reducir el consumo de estos alimentos, al menos entre las cuatro y seis horas antes de ir a ..
Categoría : Recetas Sanas
Aceite de coco: Un gran aliado de tus dientes
El uso del aceite de coco ha ganado mucho terreno en los últimos años en el ámbito de la salud. De hecho, se ha descubierto que es un excelente remedio para combatir las infecciones, regular el peso corporal, reducir los niveles de colesterol en sangre y proteger la piel de los efectos negativos del sol. ..
Los dieters: Cuando las dietas se vuelven una adicción
En una sociedad en la que la imagen corporal es fundamental, estar a dieta se ha convertido en una moda. Cada vez son más las personas que se suman a las dietas ya sea con el propósito de adelgazar o de mantener un estilo de vida más saludable. Sin embargo, en algunos casos las personas ..
El limón: Un aliado perfecto para tu salud
Los limones son uno de nuestros mejores aliados en la cocina, lo mismo vienen bien para adobar las carnes o preparar ensaladas y zumos. Son muy refrescantes y además aportan un sabor muy particular a nuestros platos. También son muy ricos en fibra, vitamina C, flavonoides y otros nutrientes como los betacarotenos y el ácido ..
Las ventajas para tu salud de beber agua de coco
En los últimos años, el agua de coco se ha convertido en una bebida muy popular en todo el mundo. No solo es sabrosa y refrescante sino que también es muy saudable. Está compuesta por un 94% de agua y además aporta 9 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y 2 gramos de proteína. ..
¿Qué es el té oolong? Sus beneficios para la salud
El té oolong es una variedad muy rara que representa el 2% del té de todo del mundo. Se trata de un té tradicional chino que se confecciona con las hojas de Camellia sinensis, la misma planta que se utiliza para hacer el té verde y el negro. Sin embargo, a diferencia de estos otros ..
Cinco alimentos que no sabías que fueran ricos en fibra
La fibra es uno de los nutrientes más importante para nuestra salud. Contribuye a regular los niveles de glucosa en sangre y facilita el tránsito intestinal, a la vez que estimula el crecimiento de las “bacterias buenas” en el intestino, las cuales nos permiten absorber mejor los nutrientes y fortalecen el sistema inmunitario. También disminuye ..
Cinco detalles a considerar para elegir una dieta saludable
Algunas dietas surgen y se vuelven populares porque prometen resultados milagrosos a largo plazo, que en muchos casos no pueden satisfacer. En cambio, las dietas realmente saludables apuestan por resultados permanentes y seguros que hacen que puedas perder esos kilos de más. Tal es el caso de la dieta baja en carbohidratos, la dieta mediterránea, ..
¿Por qué deberías incluir la avena en tu dieta?
La avena es uno de los cereales que se ha vuelto muy popular en los últimos tiempos sobre todo, entre los aficionados al fitness. Se trata de uno de los cereales más completos, saludables y nutritivos que tiene la ventaja de ir bien casi con cualquier plato, lo mismo en el desayuno, en la merienda ..
Tres trucos para reducir el apetito comiendo
Solemos pensar que la clave para reducir el apetito está en ignorar los alimentos y recluirlos en el fondo de la despensa. Sin embargo, los científicos han demostrado que es posible regular el apetito y el ansia por comer comiendo. El secreto está en apostar por los alimentos que ofrecen una mayor sensación de saciedad. ..