Durante el verano no solo cambia nuestro apetito sino también nuestras necesidades nutricionales. El aumento de la temperatura corporal, unido al incremento del gasto calórico y a la pérdida de líquidos a través del sudor cambia nuestras necesidades dietéticas. Por eso, es importante hacer algunos cambios en la dieta de cara a la temporada para ..
Categoría : Recetas Sanas
Tres cambios en la dieta para bajar los triglicéridos
Los triglicéridos, esas moléculas compuestas por ácidos grasos y glicerol, forman parte del mecanismo metabólico encargado de almacenar energía. Sin embargo, el aumento de los niveles de triglicéridos puede convertirse en un problema ya que se ha relacionado con el riesgo de padecer una pancreatitis aguda, es decir, una inflamación del páncreas que provoca dolor ..
5 beneficios científicamente probados del mate
El mate es una bebida originaria de Sudamérica que cada vez gana más terreno en todo el mundo. Se dice que tiene la fuerza del café, los beneficios del té y la alegría que aporta el chocolate. Básicamente, se trata de un té de hierbas preparado con las hojas y ramas secas de la planta ..
¿Sabías que comer frutas nos hace más felices?
Las frutas son uno de los alimentos más sanos que podemos incluir en nuestra dieta. Son ricas en vitaminas, minerales y aportan una gran cantidad de fibra vegetal, que es beneficiosa para la salud intestinal y nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo, por lo que son ideales para las dietas de adelgazamiento. Además, ..
Alimentos saludables que debes consumir con moderación
Una dieta sana no se limita a incluir alimentos saludables sino que debe ser balanceada, variada y equilibrada. Todos los alimentos consumidos en exceso, incluso los más saludables, pueden llegar a ser dañinos, sobre todo cuando forman parte de una dieta desequilibrada. En algunos casos pueden favorecer la sobrenutrición o incrementar el consumo calórico diario, ..
5 alimentos ideales para fortalecer el cabello
La caída del cabello es un problema muy común en la actualidad. Sus causas son muy diversas ya que lo mismo puede deberse a alteraciones hormonales, trastornos de la alimentación o al uso prolongado de productos químicos. De cualquier forma, es un trastorno que tiende a evolucionar crónicamente y que en muchos casos no solo ..
La pasta no engorda: Un estudio desvela la relación entre la pasta y el peso corporal
Uno de los mitos más extendidos sobre la cocina italiana afirma que la pasta, la base de los platos más tradicionales, engorda. La creencia se sustenta en el hecho de que la pasta está confeccionada con harina, un alimento rico en carbohidratos y con un elevado contenido calórico que aumenta el riesgo de padecer sobrepeso ..
Alimentos bajos en grasa que no debes incluir en tu dieta
En la última década se han puesto de moda los alimentos bajos en grasa para adelgazar. Sin embargo, contrario a lo que muchas personas piensan, muchos de estos alimentos no son tan saludables como quiere hacernos creer la publicidad. A diferencia de los alimentos naturales bajos en grasa, como las frutas y las verduras, los ..
Cambios saludables que puedes implementar ya en tu dieta
Cuando se trata de la dieta, los pequeños cambios son los que más cuentan. De hecho, las decisiones que tomamos a diario respecto a nuestro menú pueden marcar la diferencia a largo plazo y hacer que tengamos una dieta más o menos saludable. Es cierto que implementar cambios en la dieta de la noche a ..
¿Cómo comer más saludable en los restaurantes?
Muchas personas evitan ir a los restaurantes con los amigos porque saben que en este tipo de ambiente es difícil mantener una alimentación saludable y baja en calorías. Sin embargo, lo que muchos no conocen es que existen algunos trucos para comer saludable en un restaurante y reducir la cantidad que consumes sin tener que ..