Elija snack bajos en calorías para la noche o comer bocadillos durante la noche cuando se trata de perder o mantener un peso corporal sa..
Categoría : Peso ideal
La importancia de buenos hábitos alimenticios
Los humanos y los animales no pueden hacer sus propios alimentos. Por lo tanto, necesitan alimentos ya preparados. Las plantas son las principales fuentes de alimentos para humanos y animales. Animales como pollos, peces, vacas y cabras también son fuentes de alimentos para los seres humanos y otros..
¿Cuánta proteína necesitas en tu dieta para construir músculos saludables?…Parte 2
Si, por el contrario, usted es un atleta activo, o si usted está en un programa de entrenamiento de fuerza, es posible que se llene con los hidratos de carbono con el fin de darle la energía que necesita para elaborar y llevar a cabo hasta su mejor potencial. Los hidratos de carbono, tales como espaguetis, patatas y pan, hacen eso también. ¿Si los hidratos de carbono te ayudan a ser más fuerte, los músculos sanos también? La respuesta es no, ya que usted necesita proteínas para ayudar a ..
¿Cuánta proteína necesitas en tu dieta para construir músculos saludables?…Parte 1
La proteína se encuentra comúnmente en muchos diferentes tipos de alimentos, especialmente en las categorías de carne y productos lácteos. A tres onzas de carne de res, por ejemplo, contiene alrededor de treinta gramos de proteína. Una taza de yogur tiene alrededor de diez gramos de proteína, mientras que la mantequilla de maní contiene aproximadamente cuatro gramos por cucharada. Leche, queso, productos de soya, pescado, huevos y nueces también contienen proteínas, sólo para nombrar unos pocos alime..
Ideas de comidas saludables para el menú
¿En qué consiste una dieta saludable? Bueno, lo más importante es que el cuerpo necesita hidratos de carbono. Pero estos carbohidratos deben provenir principalmente de las verduras y frutas. Una parte menor deben provenir de granos enteros como el pan de trigo entero, arroz integral, y cereales como el salvado..
Consejos para no retener líquidos
El exceso de agua en el cuerpo puede impedirnos lucir una figura delgada y estética. Sin embargo, con unos sencillos hábitos alimenticios, como moderar la sal o consumir frutas, verduras e infusiones, será sencillo evitar este..
¿Por qué el sodio es importante en nuestras dietas?
El sodio es un mineral universal que el cuerpo utiliza para controlar la presión arterial. Se trata de un electrolito que controla la cantidad de líquido extracelular en el cuerpo, y es necesaria para la hidratación, porque el mineral maneja el agua en la célula, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse de los sub..
Los principales problemas en las dietas
Otra razón por la que no está perdiendo peso, es que usted podría estar entendiendo mal qué comer. Muchas personas piensan que si comen ensaladas sólo, seguramente va a perder peso. Pero luego añaden trocitos de pan, queso, carne y otros ingredientes altos en calorías a su ensalada y crean una ensalada con más calorías que una ha..
¿Qué hacer cuándo la flacidez no se va?
Una dieta que logra bajar de peso que no elimina la flacidez probablemente carece de actividad física regular y del equilibrio necesario de macro y micron..
Fibra para adelgazar
Se trata de una parte de los alimentos que aporta muchos beneficios y ayuda a descender de peso y cuidar..