Los principales problemas en las dietas

¿Está contando lo que come?

Una posible causa es que usted  «haga trampa». Recuerde ¿Qué pasa con los pretzels que tuve anoche? ¿Qué pasa con esa galleta en el trabajo? A menudo, personas que hacen dieta no recuerdan todos los alimentos que ellos mismos han negado, pero no las veces que se han  engañado. Tener un poco de algo o pensar un poco no hace daño, usted puede agregar un par de cientos de calorías al día para su consumo diario. Estas pocas calorías podrían ser suficientes para detener la pérdida de peso. Si lo haces con frecuencia, todo lo que recuerda al final de la semana es lo duro que trabajó en comer menos, pero no recuerdo la dieta de los aperitivos a reventar. Como resultado, usted se sentirá como que ha hecho dieta toda la semana y sin obtener ningún resultado. La consistencia es muy importante en cuestión de dietas.

Volver a examinar los alimentos que está comiendo: comiendo los alimentos equivocados hará que se detenga la pérdida de peso

Otra razón por la que no está perdiendo peso, es que usted podría estar entendiendo mal qué comer. Muchas personas piensan que si comen ensaladas sólo, seguramente va a perder peso. Pero luego añaden trocitos de pan, queso, carne y otros ingredientes altos en calorías a su ensalada y crean una ensalada con más calorías que una hamburguesa.

La pérdida de peso se puede lograr a través de una dieta saludable y con el ejercicio regular

Tomar la decisión de comer sólo la cantidad correcta de alimentos y calorías cada día, y el ejercicio cuatro o cinco veces a la semana, y usted puede estar seguro de que podrá bajar las libras que usted quiera

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