¿Querías ejemplos de alimentos que te ayuden a aumentar de peso sin acumular grasas y con todos los nutrientes necesarios? Entonces este artículo es..
Categoría : Peso ideal
Consejos a la hora de las compras
Tomando ciertos recaudos, puedes comprar lo adecuado y tener lo que necesitas para una dieta correcta, y facilitarte así una alimentación sin muchas tentaciones en tu ref..
¿Cómo comer más frutas y verduras?
Si eres de las personas que no sabe como incluirlas en su dieta, este artículo es para ti. Con algunos tips encontrarás la forma de que tu dieta no carezca de dos de los grupos de alimentos más im..
No es imposible: postres sabrosos y con pocas calorías
Las dietas para bajar de peso o mantener la figura no tienen por que ser exentas de postres sabrosos. Te presentamos opciones que puedes comer a diario sin temer por t..
La obesidad pasiva o ambiente obesogénico: Un nuevo concepto para reflexionar
La obesidad es un problema multicausal, determinado no solo por los genes y nuestra fuerza de voluntad sino también por el ambiente. Comprendiendo desde esta perspectiva plural la obesidad, ha surgido un nuevo término: “ambiente obesogénico” u “obesidad ..
Pasa las fiestas sin arruinar tu dieta
Las celebraciones de fin de año no tienen por que representar para ti excesos en la alimentación que tiren por la borda un régimen sano de comidas. Puedes incluir platos poco calóricos y comer con moderación tus preparaciones favoritas. Además, no olvides de mantener la actividad física en esta parte del c..
Dieta y ansiedad: ¿Cómo regular este binomio con las vitaminas y los minerales?
El binomio dieta y ansiedad con mucha frecuencia es el principal causante del abandono de los regimenes dietéticos, sobre todo si estos son muy restrictivos. Afortunadamente existen algunos alimentos ricos en vitamina B6, magnesio y triptófano que pueden ayudarnos a combatir la ..
No abandones la dieta por un mal día
Si te excediste con la comida o no pudiste completar tu rutina de actividad física, no te desanimes. No es tarde para retomar la senda d..
La dieta del arroz: ¿Cómo perder kilos en nueve días?
La dieta del arroz se ha extendido en nuestra cultura como una forma no solo de perder peso sino también de desintoxicar nuestro organismo. Siendo el arroz un alimento muy versátil que puede cocinarse de las más diversas formas, esta dieta nos permite adelgazar sin tener la molesta sensación ..
El suero de la leche para evitar la pérdida de masa muscular
Con el curso de los años las personas pierden masa muscular. Si hemos tenido una vida sedentaria esta pérdida es aún más acuciada. No obstante, existe una forma para prevenir la pérdida y/o recuperar parte de la masa muscular: incluir en nuestra dieta el suero de leche o la carne d..