En los últimos años las bicicletas elípticas se han puesto de moda y lo cierto es que no se trata de un simple capricho pasajero sino que este ejercicio nos reporta numerosos beneficios, sobre todo si le comparamos con correr o montar en bici. 1. Muchos ejercicios en uno solo. Una de las principales ventajas ..
Categoría : Perder peso
La percepción del sabor está determinada por el entorno
Aunque parezca algo intrascendente, en el momento de degustar un plato, lo único que cuenta no son los sabores, el entorno también es importantísimo. Por ejemplo, no se disfruta de la misma manera un plato de mariscos en medio de un mercado abarrotado de gente que en un restaurante al lado del mar. A primera ..
Los carbohidratos en la dieta: ¡Jamás los excluyas!
En los últimos años han surgido muchísimas dietas que prometen una pérdida de peso relámpago reduciendo la ingesta de ciertos tipos de alimentos, entre ellos los carbohidratos, que son los que tienen fama de provocar la obesidad. Sin embargo, antes de empezar cualquier una dieta, debemos tener en cuenta que un régimen alimenticio verdaderamente sano ..
Condimentos que no engordan
Muchas personas se quejan de que han reducido muchos de los alimentos que solían consumir durante el día y que aún así no pierden todo el peso que desearían. Lo cierto es que a menudo consumimos muchas “calorías ocultas”, sobre todo a través de los aliños que le añadimos a las ensaladas y los platos. ..
Qué comer antes de dormir
Comer antes de dormir es un hábito que tienen muchas personas y sin el cual no conciben irse a la cama. Sin embargo, si eliges los alimentos erróneos, esta costumbre puede provocarte una sensación de incomodidad que no te permitirá tener un sueño reparador. Esto se debe a que, en la misma medida en que ..
Aléjate de las dietas milagro
Cuando queremos perder peso, debemos asegurarnos de hacerlo saludablemente. Es por ello que debes dejar de lado las dietas milagrosas que prometen bajar enormes cantidades en po..
¡Quiero perder peso rápido!
Quiero bajar de peso rápido. Quiero adelgazar rápido. Esta petición la recibimos constantemente, es quizás una de los más frecuentes. Lo quiero y lo quiero ya. Muchas veces casi suena a orden. O a un pedido de niño mal criado. Durante muchos años comemos hamburguesas y hot dogs. Golosinas. Todo tipo de dulces. Caramelos. Chicles. ..
Beneficios de la pera
Los beneficios de la pera son múltiples. Entre ellos podemos destacar que se trata de una fruta con pocas calorías, por lo que es ideal para hacer dieta. Además, aorta fibra, vitaminas y ..
Adelgazar corriendo
Considera los siguientes consejos para bajar de peso corriendo y podrás hacerlo en forma sana. A su vez, esto te ayudará a mantener un peso saludable en ..
El puré de vegetales: Comer más e ingerir menos calorías
Según publicó la American Journal of Clinical Nutrition, la dieta puede ser más eficaz si se incluye el puré de vegetales. El secreto está en mezclar las verduras con otros alimentos de nuestro agrado de forma que el plato resultante sea apetitoso pero a la misma vez saludable y menos en..