Prácticamente todos, en alguna que otra ocasión, hemos intentado perder peso siguiendo una dieta y después hemos probado el sabor del fracaso. Durante los primeros días comenzamos con mucho entusiasmo pero más tarde, con el paso del tiempo, nos vamos desmotivando al ver que no hemos perdido los kilos que deseábamos. ¿Por qué? La primera ..
Categoría : Perder peso
¿Cómo engañar al cerebro para promover la sensación de saciedad?
El apetito y la saciedad no son sensaciones que están provocadas únicamente por la cantidad de comida que se ha consumido. En los últimos años se han realizado una serie de estudios que demuestran que en nuestro apetito inciden numerosos factores, desde el color del entorno donde nos encontramos hasta la música de fondo. Por ..
¿Cómo saber si estás siguiendo la dieta adecuada?
Las ansias por perder peso a veces nos hacen seguir dietas que no son las más recomendadas y que incluso pueden afectar nuestra salud. De hecho, las dietas milagro no escasean y es muy fácil caer en sus redes puesto que muchas proponen una pérdida de peso rápida y sin complicaciones. Sin embargo, hay pequeñas ..
Los 3 peores consejos dietéticos de los últimos tiempos
En las últimas décadas se ha avanzado mucho en el ámbito de la nutrición y la dietética pero lo cierto es que muchas personas permanecen ajenas a estos descubrimientos y siguen los consejos de supuestos gurús que prometen pérdidas de peso milagrosas. Esto hace que la historia de la nutrición esté plagada de consejos que ..
3 alimentos aparentemente sanos que te hacen engordar
La nutrición no siempre es una ciencia exacta. De hecho, está llena de mitos y creencias erróneas que nos hacen tomar el camino equivocado y, mientras creemos que estamos apostando por una dieta sana, en realidad podemos estar consumiendo alimentos que van en contra de nuestros objetivos. 1. Los cereales del desayuno. En los últimos ..
Los 5 errores más comunes cuando intentamos adelgazar
En la actualidad, con los cánones de belleza que han impuesto los medios de comunicación, son muchas las personas que quieren adelgazar para seguir a sus ídolos. Al contrario, a otras les motiva mejorar su salud o prevenir determinadas enfermedades. De una forma u otra, lo cierto es que a menudo decidimos ponernos a dieta ..
Adelgazar con pomelo: ¿Verdad o mito?
Cuando se trata de adelgazar, muchas personas no dudan en poner en práctica los más disímiles consejos. Algunos funcionan, otros son inocuos y, desgraciadamente, otros son dañinos para la salud. Sin embargo, ¿es cierto que el pomelo ayuda a perder peso? Ante todo, se debe aclarar que el pomelo tiene numerosas propiedades nutritivas que nos ..
¿Cómo reconocer una dieta milagro?
En los últimos años han surgido numerosas dietas que prometen una pérdida de peso rápida y lo cierto es que muchas personas se han adherido a sus lineamientos con la esperanza de adelgazar en poco tiempo. Sin embargo, las dietas milagro, como se les conoce, no solo ponen en riesgo tu salud sino que también ..
Los beneficios del agua tibia con limón al empezar el día
¿Cómo comienzas tu día? ¿Quizás te levantas de la cama con prisas y apenas tienes tiempo para desayunar? Sin embargo, la manera en la cual empezamos la jornada puede ser decisiva, sobre todo si partimos con mal pie. Desarrollar buenos rituales matutinos que nos brinden la energía necesaria pueden marcar la diferencia. En esta ocasión ..
El desayuno: ¿Cómo comenzar bien el día?
El desayuno es la comida más importante del día, algo que todos sabemos pero que a menudo olvidamos debido a las prisas cotidianas. De hecho, la imagen más usual es ver a alguien que toma una taza de café rápidamente o se come un cruasán mientras va de camino al trabajo. En realidad, la peor ..