Aporta hidratos de carbono complejos, proteínas, vitaminas y minerales. Y puedes consumirla con leche, yogur, cereales, frutas, en galletas o bizcochos o incluso en platos para el..
Categoría : Perder peso
Consejos a la hora de las compras
Tomando ciertos recaudos, puedes comprar lo adecuado y tener lo que necesitas para una dieta correcta, y facilitarte así una alimentación sin muchas tentaciones en tu ref..
Ejercicios para perder peso: salta la cuerda
Es mucho más que un juego de niños, sino que te puede ayudar a quemar numerosas calorías, tonificar tus piernas y mejorar tu salud cardi..
¿Cómo comer más frutas y verduras?
Si eres de las personas que no sabe como incluirlas en su dieta, este artículo es para ti. Con algunos tips encontrarás la forma de que tu dieta no carezca de dos de los grupos de alimentos más im..
No es imposible: postres sabrosos y con pocas calorías
Las dietas para bajar de peso o mantener la figura no tienen por que ser exentas de postres sabrosos. Te presentamos opciones que puedes comer a diario sin temer por t..
Los problemas de la alimentación juvenil
Los niños y adolescentes consumen azúcares y grasas en exceso. Dulces, comida chatarra y refrescos contribuyen a una dieta poco saludable que puede causar obesidad y distintos trastornos y enf..
Supera la adicción a la comida
Las ansias compulsivas por comer son un problema serio que puede afectar no sólo tu figura sino también tu salud. Por ello, es importante tomar los recaudos necesarios para llevar un estilo de vida que nos permita comer de manera correcta y en cantidades ..
Ante el frío, escoje alimentos saludables
Las bajas tempraturas no son una excusa para encerrarse y comer platos calóricos. Las sopas, verduras cocidas, salsas dietéticas o infusiones son formas de mantener el calor con alimentos saludables y que pueden ayudarte a per..
Dieta y ansiedad: ¿Cómo regular este binomio con las vitaminas y los minerales?
El binomio dieta y ansiedad con mucha frecuencia es el principal causante del abandono de los regimenes dietéticos, sobre todo si estos son muy restrictivos. Afortunadamente existen algunos alimentos ricos en vitamina B6, magnesio y triptófano que pueden ayudarnos a combatir la ..
No abandones la dieta por un mal día
Si te excediste con la comida o no pudiste completar tu rutina de actividad física, no te desanimes. No es tarde para retomar la senda d..