Es una de las mejores combinaciones de sabor y pocas calorías. Inclúyela en la dieta para preparaciones calientes deliciosas en el almuerzo o cena, y podrás mantener ..
Categoría : Perder peso
En invierno, aprovecha la sopa como primer plato
Es una excelente opción para saciarte, hidratarte y sumar pocas calorías. Además, en momentos fríos es sumamente a..
Elige alimentos llenos de agua
Si buscas una comida voluminosa pero con pocas calorías, deberías preferir aquellas que contengan gran cantidad de líquido. Esto te ayudará a saciarte y a la vez mantener t..
Los tipos de leche
La leche es un alimento que nos brinda calcio, proteínas y otros nutrientes por lo que se convierte en una bebida habitual para muchas personas. No obstante, en el mercado existen diferentes tipos de leche, siendo imprescindible conocer las principales diferencias en aras de elegir aquella que se adecue a nuestras exigencias p..
Ensaladas: Consejos para aliñarlas sin hacerlas demasiado calóricas
Las ensaladas son un complemento perfecto de cualquier plato. Por su aporte de nutrientes, de fibra y por ser bajas en calorías las ensaladas son ideales para quienes deseen perder peso pero en ocasiones los aliños pueden duplicar las calorías, convirtiéndolas en un plato demasiado ene..
Maracuyá: Las propiedades de la fruta de la pasión
El maracuyá es una fruta exótica que tiene increíbles propiedades beneficiosas para nuestra salud. Siendo rica en fibra y aportando pocas calorías, puede incluirse sin dificultades en las dietas para perder peso pero además, su consumo tiene efectos relajantes, broncodilatadores y anti..
Ejercicios para bajar de peso: remar en un simulador
Es uno de los ejercicios más completos y puede ser muy útil en una rutina de descenso de peso, tanto con métodos largos y poco intensos como en aquellos cortos y explosivos. Una opción diferente entre las máquinas del..
El inconsciente en las dietas: Cómo una etiqueta determina la cantidad de comida que ingerimos
Cada producto tiene su etiqueta, en algunas ocasiones incluso éstas brindan una idea orientadora sobre el tamaño del producto, clasificándolos en porciones pequeñas, medias o grandes. De esta forma, cuando no sabemos qué dosis es la adecuada, nos dejamos llevar por esta información, que puede no ser del todo fiable y que, incluso, nos compulsa a comer más alejándonos de a..
Aderezos bajos en calorías para tus ensaladas
No es necesario que te limites siempre a la cucharadita de aceite de oliva si quieres otro sabor a la hora de las ensaladas. Puedes preparar en tu propia casa uno usando ingredientes poco calóricos como la mostaza, el yogur natural o el queso crema bajo ..
Las lentejas: Una legumbre a revalorizar
Las lentejas son uno de los alimentos más antiguos que se conocen en el mundo. Conocida como el “caviar de los pobres”, estas legumbres son ideales para quien desea perder peso, quienes tienen problemas cardiovasculares, aquellos que sufren de diabetes o que tien..