Para evitar comer cuando no tienes hambre y moderar tus porciones, mejor sírvete antes de sentarte para asegurarte de no tentarte y comete..
Categoría : Perder peso
Ideas para cenar liviano
No es necesario que te abstengas de la última comida del día. Basta con saber moderar su contenido y elegir alimentos saludables pero que no te caigan pesados. Vegetales y algo de proteínas, además de alguna fruta de postre, son una excelente com..
Consejos para comer bien el fin de semana
Cuando dejamos de trabajar y tenemos mucho tiempo libre, muchas veces nos la pasamos comiendo. Pero debes saber que puedes hechar por la borda todo el esfuerzo de los días previos. Por eso te decimos como hacer para co..
Cambia la gaseosa por la limonada
Todos los beneficios del limón, su vitamina C y sus antioxidantes pueden disfrutarse en un rico y refrescante vaso de limonada. Y si la preparas en tu casa, puedes hacerla menos calórica, endulzandola con edulcorantes di..
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Claves para aumentar tu metabolismo
El metabolismo, la rapidez con la que el cuerpo utiliza los nutrientes que consumimos es un factor clave para lograr perder peso. Para aumentarlo, debemos llvar a cabo una alimentación dividida en 6 comidas diarias, evitando así los extensos períodos de ayuno, e incluyendo actividad física en form..
Ejercicios para peder peso: Body Pump
El Body Pump es una forma divertida de quemar calorías y a la vez mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia muscular. Te proponemos que consideres esta clase colectiva para pe..
Sándwich vegetal: Una opción dietética
En nuestros días es muy común el consumo de sándwiches en la dieta cotidiana; sin embargo, en múltiples ocasiones preferimos rellenos que nos aportan una gran cantidad de calorías. Un sándwich vegetal es una de las mejores opciones para disfrutar de un bocata y a la misma vez mantener una dieta b..
El alga espirulina: Sus beneficios para la dieta
La espirulina es un alga unicelular que se desarrolla fundamentalmente en las aguas saladas. Los contenidos nutricionales elevados del alga espirulina la ubican como un complemento importante para desarrollar una dieta balanceada y la incluyen en una buena parte de las dietas diseñadas para per..
La alcaparra: Sus propiedades beneficiosas
La alcaparra es el capullo de un árbol de origen asiático que tiene un sabor ligeramente amargo. Posee un contenido muy bajo en grasas y calorías, siendo óptimo para una dieta balanceada enfocada a ..