Muchas personas se preocupan por cuidar su aspecto físico pero muy pocas se preguntan qué pueden hacer para proteger sus rodillas. De hecho, se trata de las mayores articulaciones del cuerpo y son las que más se resienten con el paso de los años y con el aumento de peso o la vida sedentaria. No ..
Categoría : Ejercicio físico
Las ventajas de apostar por la bicicleta elíptica para entrenar
En los últimos años las bicicletas elípticas se han puesto de moda y lo cierto es que no se trata de un simple capricho pasajero sino que este ejercicio nos reporta numerosos beneficios, sobre todo si le comparamos con correr o montar en bici. 1. Muchos ejercicios en uno solo. Una de las principales ventajas ..
Las ventajas de entrenar con música
Escuchar música mientras entrenamos no solo es muy divertido sino que también resulta motivador. De hecho, no se trata de un mito ni de una creencia popular, se ha demostrado científicamente que escuchar música mientras realizamos ejercicio físico nos ayuda a mantenernos concentrados y elimina todos los detalles sin importancia del entorno. Como supondrás, esto ..
¿Cómo entrenar en casa y no abandonar inmediatamente?
Realizar ejercicios en casa no solo es muy cómodo sino que también representa un gran ahorro y nos permite ejercitarnos incluso cuando afuera hace mucho calor o frío. Sin embargo, el principal problema de hacer ejercicios en casa consiste en que la desmotivación nos ataca inmediatamente y abandonamos la rutina. La buena noticia es que ..
Si no te gusta correr… prueba el Power Walking
Correr es un excelente ejercicio, tanto para las personas que quieren perder peso como para las que simplemente quieren cuidar su figura. Además, se trata de uno de los deportes más económicos ya que no se necesita una gran inversión para practicarlo. Sin embargo, ¿qué sucede con las personas que, por una razón u otra, ..
Demasiada televisión daña el semen
Hace poco la revista Andrology publicaba un estudio que indicaba que el semen de los españoles está perdiendo calidad. Específicamente, en el estudio se analizó tan solo las regiones del sur de España y se apreció una disminución de la concentración de espermatozoides de un 38%. Estos datos se replican en numerosos países de Europa ya ..
Los vendajes para entrenar: ¿Encierran más sombras que luces?
Todo deportista sabe que las lesiones son un problema que les puede estar aguardando a la vuelta de la esquina. Por eso es mejor recurrir a todas las ayudas que tengamos a mano para evitarlas. En este sentido destacan los vendajes de prevención, que solemos colocar en aquellas zonas más débiles del cuerpo, como las ..
Disminuye el riesgo de lesión de los ejercicios
Puedes disminuir el riesgo de lesión que tienen varios ejercicios si te preparas adecuadamente. Un calentamiento de la zona media, un seguimiento correcto de la rutina de ejercicios y la elongación previa son l..
Consejos para correr con frío
El descenso de temperatura que llega a medida que nos alejamos del verano no es una excusa para dejar la actividad física. Para ello, puedes hacer uso de algunos consejos para correr con frío, para que te mantengas saludable y puedas entrenar con n..
Máquinas de gimnasio
Tener máquinas de gimnasio en casa tiene sus ventajas y desventajas. Es cierto que nos ahorra tiempo y viajes, pero también lo es que muchas veces por entrenar solos ejecutamos una mala..