Para ejercitarse correcta y seguramente en la bicicleta fija deben tenerse en cuenta la correcta altura del asiento y su distancia con el..
Categoría : Ejercicio físico
Plan para empezar a trotar
Comenzar con el trote no es una actividad tan simple ni todo el mundo se encuentra con el entrenamiento necesario para hacerlo regularmente. Lo ideal es realizar un plan de intervalos gradual para luego poder hacerlo en forma..
No descuides el Psoas Ilíaco
El músculo flexor de cadera se ve exigido permanentemente en nuestras actividades deportivas y cotidianas. Debemos cuidar sus movimientos y estirarlo en cada sesión de entre..
Evitemos las contracturas
Conocer los motivos que ocasionan una contractura es útil para combatirla. Lo mejor que se puede hacer cuando esta aparece es masajear suavemente la zona y moverla muy..
Aprovecha las escaleras para estar en forma
Subir y bajar escaleras es un ejercicios que podemos realizar en nuestra vida cotidiana y que nos ayuda a mantener una buena condición física y a quemar algunas calorí..
El plan correcto para ejercitar las piernas
Una correcta rutina del tren inferior debe empezar por ejercicios que involucren a más músculos y luego terminar con movimientos más esp..
¿Por qué aparece el flato?
El flato es una molestia habitual en deportistas, principalmente en los corredores, en la zona del diafragma. Sus principales causas son un movimiento brusco y un estómago lleno. Cuidar la correcta técnica y comer liviano antes de entrenar ayudan a evitar e..
Cuidado: ¡No te obsesiones con el físico!
La vigorexia es un trastorno de la mente que hacer obsesionarse con el propio cuerpo, y a buscar cualquier método para hacerlo más musculoso. Se trata de una patología peligrosa, porque puede llevar a desordenes alimenticios y a lesiones por entrenar en forma ..
Usa las pesas para perder grasa
Aunque se cree que trabajar con pesas sólo sirve para trabajos musculares, también puede ser muy útil hacerlo en busca de quemar grasas y a la vez mantener o aumentar la cantidad de..
Entrenar abrigado para sudar más: sólo un mito
Entrenar con mucho abrigo en búsqueda de perder peso es sólo un mito que atenta contra nuestra salud. Esto se debe a que en estos casos el cuerpo sólo pierde líquidos que fácilmente se ..