Es uno de los básicos de las musculación y no sólo sirve para los levantadores profesionales o los culturistas, sino que puede ayudarte a tonificar tus piernas y glúteos de modo..
Categoría : Ejercicio físico
Ejercicios para bajar de peso: caminar
Cada lunes en Peso Ideal te propondremos distintas actividades para que alcances la figura deseada. La de hoy va dedicada para aquellos que llevan una vida sedentaria y quieren comenzar ..
Dolor tras el entrenamiento: ¿es normal o hay que preocuparse?
Tras ejercitarnos, es esperable que nos duela un poco. Pero cuando esto deja de ser una molestia e nos complica la vida, impidiéndonos dormir o movernos con libertad, debemos rever si no estamos entrenand..
No te dejes engañar: quemar calorías no es quemar grasas
Deja de creer que con un mayor gasto calórico te desharás necesariamente de esa adiposidad tan molesta. Debes buscar un trabajo efectivo que haga de los lípidos la principal fuente de..
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Adelgazas y subes de peso, ¿qué ocurre?
Cuando el espejo muestra una figura esbelta pero la balanza aumenta los kilos, muchas personas pueden confundirse. Sin embargo, se trata simplemente de un considerable aumento de la musculatura que repercute en el Índice de Masa..
Ejercicio físico, ¿cuántos días a la semana?
Es una gran duda con que frecuencia entrenar, sobre todo en principiantes. La clave es lograr el adecuado equilibrio entre esfuerzo y..
Consejos para correr cuando hace frío
Las bajas temperaturas no son excusas para dejar de entrenar. Para ello, te proponemos algunas pautas que te permitirán combatir..
Los beneficios de correr en la montaña
El asfalto no es la superficie ideal para correr ya que pueden producirse micro traumatismos debido a la poca amortización del pavimento. Sin embargo, correr en la montaña es una actividad relajante que potencia nuestra resistencia física y que presenta numerosas ventajas respecto a correr en..
El AquaSpinning: Una forma divertida para mantenernos en forma
Practicar ciclismo en el agua, esta es la idea esencial del Acqua Spininng, una modalidad en continuo avance ideal para perder peso en poco tiempo, obtener un estado de relajación y a la misma vez, fortalecer el sistema músculo-esq..