En nuestra sección habitual de cada lunes hoy te proponemos una alternativa diferente para deshacerte de la grasa. Al aire libre o en una bicicleta fija puedes quemar varias calorías mientras pedaleas. Sin embargo, aprendamos como debemo..
Categoría : Ejercicio físico
Consejos para comenzar a practicar ejercicios
Iniciar a practicar ejercicios físicos después de un periodo de sedentarismo es difícil; pero aún más difícil es mantenerse en esta rutina. No obstante, existen pequeños consejos que pueden brindarnos ese impulso inicial cuidando de nuest..
Consejos para iniciar a practicar Footing
El Footing es una de las actividades aptas para todas las edades que mejora nuestra salud cardiovascular y aumenta nuestra resistencia física. No obstante, siendo un deporte de alto impacto, es totalmente imprescindible seguir algunos consejos para evitar posibles daños del sistema músculo-esq..
Consejos para iniciar la práctica del ciclismo
Montar bicicleta es una actividad que nos permite entrenarnos en el medio de la ciudad y que también se puede convertir en una actividad de familia o de pareja. Así, la práctica del ciclismo es una de las actividades que está tomando nuevos auges para cuidar de nuestra salud. No obstante, existen algunos consejos básicos que pueden serle de utilidad a las personas que desean iniciarse en est..
Fitness acuático: Otra manera de ponerse en forma
Existen muchas formas para practicar actividad física; aún si los ejercicios “tradicionales” se nos dificultan debido a la edad avanzada o a alguna lesión. Así, el Fitness acuático se presenta como una opción práctica, divertida e integral para realizar aeróbicos o levantamiento..
Ejercicios con Fitball: Una forma divertida de entrenar
Los ejercicios con Fitball hacen referencia a la realización de actividad física con una pelota sobre la cual descansa nuestro cuerpo. Inicialmente se creó con fines terapéuticos pero en la actualidad es un ejercicio al alcance de todos que permite trabajar prácticamente todos los músculos del cuerpo, con especial énfasis en los músculos de l..
¿Es útil el deporte para curar la migraña?
La migraña es un problema ampliamente difuso a nivel mundial en el cual no solo se producen nauseas, vómitos y dolor sino que también ocurren cambios neurológicos visuales. Una de las recomendaciones más extendidas para prevenir la migraña en las personas que la padecen es la realización del ejercicio físico. Pero… ¿realmente el deporte puede contribuir a la cura de la..
Las vibraciones: ¿Son efectivos los aparatos vibratorios?
La vertiginosidad cotidiana hace que nos veamos obligados a ahorrar tiempo. Así, han surgido los aparatos vibratorios que nos permiten hacer una actividad sedentaria y a la misma vez recibir los beneficios de las vibraciones sobre los músculos. Pero… ¿permiten estos aparatos perder peso? ¿Cuál es su alcance ..
El uso del Tai Chi para combatir la artritis
Para los millones de personas que sufren de artritis llega una noticia muy positiva: el Tai Chi ha demostrado ser un ejercicio beneficioso para palear los dolores ocasionados por esta enfermedad y para aumentar el rango de los movimientos de las..
Aprende la técnica del despegue
Este ejercicio requiere una muy buena ejecución para evitar riesgos de lesiones. Es imporante cuidar la postura, la posición de las piernas, las manos y de la cabeza.Y sobre todo, estar muy co..