Un compañero en las pistas puedes ser muy estimulante y más divertido, pero también puede que debas cambiar tu ritmo de entrenamiento y esto será perjudicial para tu ejercitación. Aquí los pros ..
Categoría : Ejercicio físico
La importancia de la música en las clases colectivas
Se trata de un componente esencial a la hora de estructurar un entrenamiento, ya que debe respetar las diferentes fases del mismo y determinar los cambios de ritm..
Lo que debes saber sobre el entrenamiento en circuito
El poco tiempo que demanda y sus múltiples beneficios lo convierten en una forma muy eficaz de ejercitación. Pero ten cuidado: es sólo para quienes poseen una base de entrenamiento muscular y ..
¿Dónde deberías correr?
Elegir el lugar para tus entrenamientos de carrera es una pregunta que no debería ser librada al azar. Un lugar tranquilo, con una superficie blanda y que no quede demasiado lejos de tu casa es el ideal que deb..
¿Cómo calentar antes de ejercitarnos?
El calentamiento es una parte fundamental del entrenamiento, pero muchas personas no están muy seguras de como debería realizarse. Pues no existen fórmulas mágicas, sino que todo se deberá programar en función del tipo de trabajo del que conste nuestr..
Ejercicios para perder peso: salta la cuerda
Es mucho más que un juego de niños, sino que te puede ayudar a quemar numerosas calorías, tonificar tus piernas y mejorar tu salud cardi..
Siete razones para comenzar el gimnasio en 2011
Son múltiples los beneficios que se sacan de asistir regularmente a la sala de musculación. Conoce por qué deberías iniciar el año anotándo..
Mantén la higiene en el gimnasio
Todos queremos tener buena salud y esta es una de las causas que nos lleva al gimnasio. Por ello debes asegurarte de que sea un lugar limpio, de no dejar tu ropa o calzado tirado en los vestuarios y no compartir la botella de agua o ..
Cómo ser constantes en el gimnasio
Iniciar en un gimnasio es tarea sencilla, lo difícil es mantenerse a lo largo del tiempo. No obstante, existen pequeños trucos que nos permitirán conformar este hábito como rodearse de un grupo de conocidos que compartan esta afición o determinar un horario preciso a la semana para acudir al..
Ejercicios para perder peso: series de velocidad
En la sección habitual de los lunes te proponemos realizar sprints para bajar de peso sin largas carreras. Una forma efectiva para quienes tienen po..