La relación entre dieta y gimnasio no siempre es tan simple como parece; una de las preguntas más usuales que nos salta cuando comenzamos a practicar ejercicio físico se refiere al hecho de si debemos aumentar la ingesta alimenticia. Al respecto no existe una respuesta única pues depende de la relación entre gasto energético y consumo calórico y de si nuestra intención es subir o baja..
Categoría : Ejercicio físico
Ejercicios para peder peso: Body Pump
El Body Pump es una forma divertida de quemar calorías y a la vez mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia muscular. Te proponemos que consideres esta clase colectiva para pe..
Bebidas hipertónicas: ¿Qué son y cómo funcionan?
Las bebidas hipertónicas son uno de los productos que ayudan al deportista o a la persona que practica actividad física en su rendimiento, manteniendo el organismo en buen estado. No obstante, como parte de las bebidas pensadas para los deportistas, es importante no sólo conocer cuáles son los compuestos de las bebidas hipertónicas sino además, en qué condiciones es posible beberlas sin que suponga un problema para nues..
Consumir más proteínas: ¿Una forma para aumentar la masa muscular?
Contrario a lo que muchos consideran, el consumo exagerado de proteínas por sí solas no aumentan la masa muscular de manera significativa, este desarrollo corporal solo se logra con un consumo mantenido y equilibrado de carbohidratos y la realización del entrenamient..
No dejes que la edad te desanime
Si bien el paso de los años y sus consecuencias son inevitables para el cuerpo, los beneficios de la actividad física siempre están presente. Toma las precauciones necesarias y nunca pares de ej..
Los beneficios de cocer la pasta al dente
Las pastas nos aportan los carbohidratos que necesitamos para enfrentar las tareas cotidianas pero si practicamos actividad física, particularmente si esta demanda de cierta resistencia; entonces es recomendable revisar nuestros hábitos culinarios. Por ejemplo, la pasta al dente es una mejor opción que la pasta totalmente cocida ya que nos permite ejercitarnos y alejar el ..
Tras el entrenamiento, tómate 15 minutos de relajación
A pesar de la falta de tiempo tan común entre deportistas, es bueno dedicar unos momentos al final de cada sesión de actividad física a bajar el ritmo y la aceleración que el ejercicio deja para poder descansar mejor la mente y ..
Ejercicios para bajar de peso: remar en un simulador
Es uno de los ejercicios más completos y puede ser muy útil en una rutina de descenso de peso, tanto con métodos largos y poco intensos como en aquellos cortos y explosivos. Una opción diferente entre las máquinas del..
¿Qué debería contener una bebida deportiva?
Ante tanta variedad de ofertas, es bueno saber que una bebida deportiva que te ayude a hidratarte y a darte energía debe contener hidratos de carbono simples, sodio ..
Olvídate de las excusas para no entrenar
Muchas veces queremos autoengañarnos e inventamos excusas para no entrenar. La realidad es que todo está en la actitud con la que afrontemos la activida..