Caminar es una actividad normalmente desestimada pero que nos brinda fuerza, nos hace resistentes a la fatiga y nos ayuda a prevenir la osteoporosis. Sin embargo, para adoptar la marcha como un ejercicio físico, existen algunos consejos que debemos tener ..
Categoría : Ejercicio físico
Estar sentado: Una costumbre que puede llegar a ser mortal
En la actualidad muchas de las actividades laborales que realizamos nos permiten estar sentados, convirtiéndose en tareas muy sedentarias, lo cual perjudica seriamente la salud, incluso si hacemos ejercicio físico. Recientemente la Sociedad Estadounidense del Cáncer ha enviado una alerta a todos los que pasan más de seis horas sentados afirmando que esta costumbre puede aumentar la mortalidad hasta ..
¿Es bueno tener un compañero en el gimnasio?
Muchas personas gustan de asistir a las salas de musculación acompañadas. Sin embargo, esto puede traer problemas que atenten contra la eficiencia de la sesión de entrenamiento. Por eso se debe tener cuidado para elegir al aco..
Nutrición vs ejercicio físico: ¿Qué es mejor para bajar de peso?
El ejercicio físico nos ayuda a mantenernos tonificados y mejora nuestra calidad de vida y nuestro humor; sin embargo, según recientes estudios, no es muy eficaz para bajar de peso, al menos en el caso de la..
Tai Chi: Una ayuda para aliviar el dolor causado por la fibromialgia
El Tai Chi es utilizado por muchos especialistas como una forma para prevenir la aparición de las enfermedades pero también como una terapia para ayudar a las personas a lidiar con las patologías ya instauradas. Recientemente se ha demostrado que los ejercicios del Tai Chi pueden reducir la percepción del dolor causado por la fibromialgia y aumentar la calidad de vida de estas ..
¿Qué es mejor: máquinas o pesos libres?
Es un dilema habitual en los gimnasios. Si bien ambos tienen ventajas y desventajas, las cargas libres no deberían faltar y deben ser la parte más importante de una rutina de musc..
La creatina: ¿Es saludable?
Mostrar un cuerpo tonificado es uno de los principales objetivos de las personas que van al gimnasio. No obstante, en algunas ocasiones para desarrollar con más rapidez los músculos algunas personas ingieren la creatina. Pero… ¿esta sustancia es saludable o resulta perjudicial para nuestro ..
El Tai Chi: Otra forma para mantenernos saludables
Surgido como un arte marcial pero más ampliamente difundido por sus poderes terapéuticos, el Tai Chi es una herramienta a nuestro alcance para perder peso pero también para prevenir enfe..
Música y ejercicio: ¿Cuál es el ritmo ideal para practicar actividad física?
¿Quieres aumentar tu rendimiento en tu rutina de ejercicios diaria? Nada más sencillo y agradable que ayudarse con los ritmos musicales ya que “música y ejercicio” son un binomio que potencia nuestra salud. Pero debemos ser cuidadosos en su elección de forma que podamos sincronizarnos con la misma para potenciar verdaderamente el rendimiento y ahuyentar el ..
¿De qué sirve tener un entrenador personal?
Pueden ser de mucha ayuda para quienes tienen problemas físicos o de motivación para ejercitarse solos. Los principales atributos que se deben buscar a la hora de elegir uno son un trato que estimule el entrenamiento y los conocimientos necesarios para planificar u..