Ingresar a una sala de pesas es todo un mundo nuevo y hay que evitar ciertos hábitos perj..
Categoría : Ejercicio físico
Subir de peso en forma correcta
Las personas que se vean demasiado delgadas no deberían dejar de ejercitarse por temor a perder peso, ni comer en forma abundante y desordenada. El entrenamiento muscular y una dieta con alimentos de calidad es la mejor forma de subir los kilos que ..
¿Puedo adelgazar y subir de peso?
Muchas personas que comienzan la dieta y el ejercicio físico a la vez se alegran por ver su figura más estilizada, pero sin embargo sus kilos aumentan. En realidad, esto se debe simplemente a un aumento de musculatura y pérdida de grasa, ya que la masa magra es más pesada que el tejid..
¿Puedo adelgazar y subir de peso?
Muchas personas que comienzan la dieta y el ejercicio físico a la vez se alegran por ver su figura más estilizada, pero sin embargo sus kilos aumentan. En realidad, esto se debe simplemente a un aumento de musculatura y pérdida de grasa, ya que la masa magra es más pesada que el tejid..
Aeróbicos o pesas: ¿Cuál es mejor para suprimir el apetito?
La variedad de ejercicios físicos es inmensa pero no todos tienen el mismo efecto sobre nuestro organismo por lo que es usual que las personas se enfrenten a la clásica pregunta: ¿Aeróbicos o pesas? De hecho, si uno de los objetivos es perder peso, sesenta minutos de ejercicios aeróbicos son mejores que 90 minutos de levantamiento de pesas porque ayudan a suprimir el..
Cinco razones por las cuales practicar diariamente ejercicio físico
Ya sabemos que el ejercicio físico hace bien, pero… ¿sabemos exactamente cuán positivo es? Sus efectos se mueven desde mejorar nuestro humor hasta potenciar nuestra vida sexual, convirtiéndose además en un factor que nos protege contra numerosas enfe..
El ejercicio físico al terminar el día: ¿Puede causar insomnio?
El ejercicio físico ayuda a combatir el insomnio, pero… ¿si lo realizamos al finalizar el día puede convertirse en un arma de doble filo? Los especialistas afirman que cada persona debe evaluar por sí misma los efectos de la actividad física sobre la calidad del sueño y determinar cuál es el momento del día idóneo para ej..
Rutina para glúteos firmes
Proponemos un plan de entrenamiento en gimnasio para lograr los resultados deseados en una de las partes del cuerpo que más interesan a la..
Ejercicios para hacer en casa: todo sobre estocadas
Son uno de los mejores ejercicios para el tren inferior, e ideales para hacerlas en el hogar. Pueden realizarse hacia adelante, hacia atrás o hacia el costado, en forma alterna o de a una pierna ..
Aeróbicos para perder peso
El trabajo prolongado de baja intensidad ayuda a quemar grasas, además de mejorar la salud del corazón y distraer nuestra mente. Caminar, correr, andar en bicicleta, remar, patinar o nadar son algunas de las..