Las vitaminas son un grupo de nutrimentos orgánicos, necesaria en pequeñas cantidades para diversas funciones bioquímicas, que por lo general no pueden formarse en el cuerpo, por lo que deben obtenerse de l..
Categoría : Dietas
Verduras, de cualquier forma
Tanto crudas como cocidas, las verduras son beneficiosas e imprescindibles en la dieta. Aportan saciedad con una mínima cantidad de calorías, a la vez que proveen de ..
Buenos motivos para comer pollo
El pollo es un alimento rico, nutritivo y que puede emplearse en distintos tipos de platos. Contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas y ..
Edulcorantes, ¿perjudiciales para la salud?
Los edulcorantes son muy usados para reemplazar el azúcar e ingerir menos calorías. A pesar de las hipótesis de que su consumo es peligroso, pueden usarse moderadamente sin incurrir e..
¿Cuándo comer frutas?
Las frutas no deben faltar en ningún plan alimenticio. Sus beneficios se aprecian incluyéndolas como colación entre comidas, como postre, tras el ejercicio físico y en el..
Riesgos del exceso de vitaminas
Las vitaminas son micronutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Pero, consumidas en exceso, pueden resultar perjudiciales, produciendo problemas..
Motivos para incluir las legumbres en las dietas
Las legumbres son un alimento riquísimo desde el punto de vista nutricional. Aportan hidratos de carbono, proteínas, micronutrientes y una mínima cantidad ..
La relación entre la insulina y la quema de grasas
La insulina es un hormona muy ligada a la pérdida de peso: cuando sus niveles en el cuerpo son altos resulta más difícil perder grasas. Por ello debemos conocer el índice glucémico de los alimentos y consumir las cantidades..
Los mejores alimentos para gastritis
La gastritis es la inflamacion de la mucosa que recubre al estomago, es importante tratar el tema, porque si no se balancea bien la comida durante la dieta, podrian en un 80% padecer de esta enfermedad. Entre las sustancias con mayor frecuencia que provocan estas lesiones se hallan el alcohol y el acido acetilsalicilico.
A las causas habituales del desarreglo digestivo por mala alimentación, se agregan, el exceso de trabajo intelectivo, el desgaste sexual y la falta de aire puro y..
Los cuidados de una dieta vegetariana
Una dieta vegetariana no implica necesariamente un déficit, pero si un mayor cuidado en algunos aspectos. Reemplazar proteínas mediante la combinación de granos y cereales y los micronutrientes con suplementos naturales es lo más rec..