Si queremos lucir un abdomen marcado, no basta sólo con ejercitar ese músculo. Es necesario un trabajo físico que permita quemar grasas, para deshacernos así del tejido adiposo que cubre nuestros abdominales. También será necesario cuidar la dieta, intentando no incluir grandes cantidades de lípido..
Categoría : Dietas
Germen de trigo, pura nutrición
Es uno de los alimentos más completos. A pesar de ser la parte más beneficiosa del grano de trigo, es eliminado en el proceso de elaboración de harina, por lo que debe conseguirse en tiendas espec..
¿Cenar o no cenar?
No debería prohibirse estrictamente la cena en personas muy activas. Antes que eso debe analizarse su rutina diaria y sus necesidades calórica..
La dieta de la Asociación Americana del Corazón
Los siguientes son los lineamientos dietéticos propuestos por la Asociación Americana del Corazón. Se elaboraron para evitar que ocurran en adultos sanos, ataques al corazón, derrame cerebral, y otras manifestaciones de enfermedad cardi..
Beneficios del atún
Es un alimento practico y muy saludable. Contiene proteínas y Omega 3 y ayuda al sistema circulatorio, las articulaciones y a la sal..
Lo bueno de comer almendras
Las almendras son un alimento muy nutritivo. Son una de las principales fuentes de grasas mono insaturadas, además de contener hidratos de carbono, proteínas y v..
Consejos para desintoxicarse
Cuando nos salimos de la dieta y consumimos muchas más calorías de las debidas, debemos cambiar drásticamente nuestra alimentación, evitando por completo las grasas e intentando ayudar al cuerpo a elimina..
¿Por qué incluir grasas en la dieta?
Si bien hay que consumirlas con moderación, las grasas deben incluirse en la dieta. Son una importante fuente de energía, necesarias para el trabajo de las proteínas y vitaminas y ayuda a proteger la piel y los..
El huevo, un alimento nutritivo
El huevo es un alimento sumamente nutritivo, principalmente por su valor proteico y su aporte de grasas saludables y micronutrientes. Además resulta práctico incluirlo en distinta..
Cantidades de nutrientes en una dieta para bajar de peso
A la hora de armar una dieta, no basta con conocer el número total de calorías que consumiremos. Debemos saber que porcentajes de hidratos de carbono, de proteínas y de grasas son los correctos para cuidar nuestra salud y al mismo tiempo baja..