El pan no es un alimento que no pueda incluirse en una dieta. Y, al contrario de un mito popular, las tostadas no son más propicias para un régimen alimenticio que el pan fresco: en realidad tienen exactamente los mismos beneficios nutr..
Categoría : Dietas
Los perjuicios del acohol después de entrenar
Las bebidas alcohólicas no son parte de una dieta que busque bajar de peso, y menos aún un medio de calmar la sed o reponer líquidos luego de un entrenamiento. Por el contrario, ingerirlas luego de hacer deporte trae importantes riesgos en la recuperación..
Conozcamos los suplementos nutricionales III: los quemadores de grasa
Los quemadores de grasa son un suplemento que ayudan a potenciar el proceso de remoción de triglicéridos del cuerpo, siempre que sean acompañados por una adecuada actividad física y una correcta alim..
Conozcamos los suplementos nutricionales II: la glutamina y la proteína de suero
La glutamina y la proteína de suero son suplementos que actúan en forma conjunta a favor del aumento de musculatura. Pueden ser beneficiosos, pero sólo bajo una correcta supervisión profesional que contemple la dieta y el entrenamiento de cad..
¿Se deben consumir suplementos nutricionales?
No hay que dejarse llevar por la moda o el consumismo y adquirir suplementación nutricional sin una real necesidad y un consejo profesional. Lo ideal es llevar una alimentación balanceada que cumpla todos los requerimientos nutricionales d..
La cafeína, esa polémica sustancia
La cafeína es una sustancia presente en infusiones, medicamentos y bebidas cola. Existen opiniones contrapuestas acerca de sus efectos en la salud y el rendimiento deportivo de las personas. Mientras podría tener beneficios en algún tipo de pruebas de alto nivel, su exceso es perjudicial para el organismo. Por ello, lo más recomendable es un consumo moderado, sin buscar en la cafeína las mejoras de la capacida..
Tipos Somáticos
Conocer la forma y las características de nuestro cuerpo es fundamental para elaborar correctamente un plan alimenticio y una rutina de actividad física. Cada uno de nosotros tiene características predominantes de un endomorfo, un ectomorfo o un mesomorfo, cada uno de ellos con sus ventajas y de..
La alimentación correcta para sentirse activo
Una dieta adecuada ayuda a estar con vitalidad a lo largo del día. Para ello es necesario moderar el consumo de grasas y azúcares, que pueden causar cierto adormecimiento. Además es aconsejable espaciar las comidas a lo largo..
Las ventajas de consumir cereales integrales
Los cereales integrales son un alimento nutritivo ya que contienen todas las propiedades del grano entero. Contienen un alto aporte de fibra, muy recomendable en toda dieta, ya que genera saciedad en el ..
El yogur, un alimento nutritivo
El yogur es uno de los alimentos más nutritivos que existen. Contiene proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono y muy poca grasa. Además, cuenta con múltiples formas de consumirse, y se puede acompañarlo con cereales..