En el momento de realizar una dieta existe un enemigo desestimado: los líquidos. De hecho, muchas de las bebidas que consumimos diariamente contienen una gran cantidad de calorías líquidas haciendo que la dieta más férrea no propicie los resultados ..
Categoría : Dietas
Para adelgazar, ponte metas realistas
Muchas personas abandonan rápidamente sus dietas, decepcionadas de no lograr resultados inmediatos y extraordinarios. Es importante tomar conciencia de que no existen fórmulas mágicas y que la única forma de lograr llegar al peso deseado es mediante un descenso ..
Factores de la obesidad: Demasiada luz mientras dormimos facilita el sobrepeso
Los factores de la obesidad son muchos y muy variados. Recientemente investigadores de la Universidad Estatal de Ohio han mostrado que la exposición permanente a la luz mientras dormimos puede hacernos ganar peso; aún si no hemos cambiado nuestra actividad física cotidiana o nuestros hábitos ali..
Combatir el estrés con las nueces
La vertiginosidad cotidiana contribuye a generar un gran nivel de estrés en nuestras vidas. Controlar esta tensión es un paso fundamental para asegurarnos una adecuada calidad de vida. Los métodos para combatir el estrés son muy variados pero ahora nuevas investigaciones nos aconsejan incluir las nueces en nuestra dieta ya que pueden controlar la presión arterial ante situaciones de ..
Snack nocturnos bajo en calorías
Elija snack bajos en calorías para la noche o comer bocadillos durante la noche cuando se trata de perder o mantener un peso corporal sa..
La importancia de buenos hábitos alimenticios
Los humanos y los animales no pueden hacer sus propios alimentos. Por lo tanto, necesitan alimentos ya preparados. Las plantas son las principales fuentes de alimentos para humanos y animales. Animales como pollos, peces, vacas y cabras también son fuentes de alimentos para los seres humanos y otros..
¿Cuánta proteína necesitas en tu dieta para construir músculos saludables?…Parte 2
Si, por el contrario, usted es un atleta activo, o si usted está en un programa de entrenamiento de fuerza, es posible que se llene con los hidratos de carbono con el fin de darle la energía que necesita para elaborar y llevar a cabo hasta su mejor potencial. Los hidratos de carbono, tales como espaguetis, patatas y pan, hacen eso también. ¿Si los hidratos de carbono te ayudan a ser más fuerte, los músculos sanos también? La respuesta es no, ya que usted necesita proteínas para ayudar a ..
Cinco maneras saludables de comer pan… Parte 1
Todo el mundo ama el pan, o al menos eso parece. Es por eso que tantos restaurantes sirven el pan con las comidas, con la esperanza de llenar a los clientes con este pilar delicioso que será capaz de servir porciones más pequeñas en las..
Buena nutrición para diabéticos
La diabetes es una enfermedad potencialmente mortal. Previene al cuerpo de su capacidad para quemar la glucosa, elevando los niveles de azúcar. Los niveles de azúcar superiores a lo normal pueden causar problemas graves tales como enfermedades del corazón y los riñones. También puede aumentar la presión arterial de una persona y el nivel de colesterol que conducen a otros problemas..
Vitaminas y minerales: ¿Qué es el hierro?
El hierro viene en varias formas, y es alternativamente conocido por los nombres de sulfato ferroso, fumarato ferroso, gluconato ferroso, hierro dextrano y complejo de hierro-polisacárido. El rol integral del hierro en el cuerpo humano es en la formación de glóbulos rojos que son un componente principal de la hemoglobina. La hemoglobina es un pigmento que transporta el ..