Mantenerse hidratados es importante tanto para la piel como para el funcionamiento de los órganos pero el exceso de agua puede llevar a lo que se conoce como la “intoxicación por agua”. Entonces… ¿cuánta agua se d..
Categoría : Dietas
Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas que permiten adelgazar
Son varios los alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas que permiten perder peso. Dentro de este grupo puede mencionarse la leche desnatada, los quesos blancos y e..
El índice glucémico de los alimentos
El índice glucémico es una medida que se utiliza para analizar la influencia de un alimento en el nivel de glucosa en sangre. Tener en cuenta el índice glucémico de los alimentos en el momento de preparar la dieta es importantísimo ya que de esta forma podemos controlar la cantidad de insulina que se produce en el páncreas y regular así e..
¿Cómo para bajar los triglicéridos de forma natural?
Los triglicéridos elevados son uno de los problemas de salud más comunes, sobre todo después que se pasan los 40 años. Pero… ¿cómo bajar los triglicéridos de manera natural? Afortunadamente, con una dieta adecuada, la pérdida de peso y la realización de ejercicio físico es posible controlar los trigl..
Consejos de nutrición para la edad madura
Cada etapa de la vida demanda un tipo de alimentación particular. Así, cuando se arriba a la edad madura es importante reestructurar la dieta siguiendo algunos consejos de nutrición en aras de no ganar peso, cuidando abstenerse del consumo de alimentos ricos en grasa o azúcar y estableciendo un horario preciso para ca..
Truco para bajar de peso: Aprender a resistir las tentaciones alimenticias
Para perder peso y lograr cumplir con la dieta es importante aprender a combatir las tentaciones alimenticias. Investigadores de la Universidad de Ohio brindan un curioso truco para bajar de peso siguiendo una dieta estricta: pensar de forma abstracta para evitar las te..
¿Frutos secos en la dieta?
A pesar de ser alimentos sumamente saludables, su alto valor calórico hace que necesitemos de mucha moderación si queremos incluir frutos secos en la dieta. Te damos algunas opciones par..
Las bebidas dietéticas no engañan al cerebro
Las bebidas dietéticas es una de las opciones más populares entre aquellos que desean perder peso. Debido a que su sabor no es desagradable muchas personas se han acostumbrado a las mismas; sin embargo, el cerebro no se deja engañar con la misma facilidad. De hecho, el cerebro puede detectar las bebidas dietéticas y no reacciona ante las mismas mientras que ante las bebidas con carbohidratos aumenta su d..
Cenas ligeras
Si te cuesta dormir por la noche porque sientes el estómago pesado, quizás debes revisar tu alimentación. Recuerda que siempre lo más aconsejable es incluir cena..
Malos hábitos alimenticios: ¿Por qué comemos más de lo que planificamos?
En aras de bajar de peso es importante detectar nuestros malos hábitos alimenticios y aprender a controlar la cantidad de alimentos que se ingieren. No obstante, no siempre puede hablarse de un mecanismo lineal entre el hambre, la cantidad de comida y la saciedad. Así, existen factores de índole psicológica que determinan qué cantidad de comida i..