Comer con diferentes colores es una excelente forma de asegurarnos una alimentación balanceada con una gran diversidad de vitaminas y minerales. Es que los micronutrientes dan el color a los alimentos, y, de esta forma, un indicativo práctico de como hacer para que no tengamos déficit de nada de lo que nuestro cuerpo..
Categoría : Dietas
¿Engorda la mostaza?
Muchas personas se preguntan si engorda la mostaza, ya que la asocian con comidas calóricas. Sin embargo, se trata de una alternativa óptima si quieres perder peso sin resignar el sabor. Para comidas deliciosas y totalmente dietéticas, la mostaza siempre es rec..
La chirimoya: El manjar blanco
La chirimoya es una fruta tropical rica en potasio y vitamina C. Aunque presenta un elevado contenido en agua también posee una gran cantidad de azúcares por lo que debe consumirse con moderación si se desea perder peso o se padece de..
Las propiedades de la yuca
La yuca es un tubérculo propio de los países tropicales que generalmente se consume después de haberse hervido y ablandado. Las propiedades de la yuca la convierten en un alimento extremadamente útil en la dieta de los deportistas para brindarles energía y también puede incluirse en el menú de las personas conva..
Dieta para ganar masa muscular
Hay muchas ideas erróneas acerca de la dieta para ganar masa muscular. Una de ellas es que los carbohidratos solo deben consumirse en cantidades mínimas. Aquí vamos a analizar esa..
Estados de ánimo que atentan contra las dietas efectivas para adelgazar
Las dietas efectivas para adelgazar pueden verse desestabilizadas debido a numerosos factores, uno de ellos son las emociones. Pero… ¿cuáles son los estados de ánimo que más nos compulsan a comer? Podrían decirse que la ira, la desesperanza, la falta de control, el aburrimiento y la ansiedad son los estados de ánimo..
Reducir el colesterol con las fresas
Comer fresas es más útil que ingerir vitamina C y no sólo ayuda a reducir el colesterol sino que además puede revertir los daños arteriales. Una buena noticia brindada por investigadores de la Universidad de Toronto para todos aquellos que presentan el colesterol alto o enfermedades cardiov..
Las grasas vegetales: ¿qué son?
Las grasas vegetales no siempre son beneficiosas para la salud. El aceite de coco o de palma y la hidrogenación de la grasa son ácidos grasos saturados que aumentan el colesterol. Por esta razón, es fundamental aprender a diferenciar los distintos tipos ..
Beneficios del agua con gas
Se trata de una bebida que ayuda a nuestra hidratación, no contiene calorías, genera saciedad y mejora la digestión. Conoce aquí los beneficios del agu..
El queso fundido: Luces y sombras
El queso fundido es un alimento usual en buena parte de las mesas occidentales. No obstante, debe conocerse que este alimento es rico en grasas y aunque es una buena fuente de proteínas y vitaminas, debe consumirse con mo..