Existen diversos motivos para insertar el aguacate en nuestra dieta cotidiana. En primer lugar, porque es una excelente fuente de grasa vegetal que nos ayuda a combatir el colesterol malo y, en segundo lugar, porque nos reporta una buena dosis de energía. Pero sus beneficios no terminan ahí. 1. El aguacate es una fuente de ..
Categoría : Dietas
¿Cómo controlar la ingesta emocional?
La ingesta emocional es un concepto relativamente nuevo que hace referencia al deseo de comer no porque se sienta hambre sino para controlar los estados emocionales como la ansiedad o el estrés. Como puedes suponer, se trata de un gran problema que puede conducir al sobrepeso y provocar muchísimos problemas de salud, desde diabetes hasta ..
Los beneficios de ser vegetarianos
Con un poco de fuerza de voluntad y planificando adecuadamente la dieta cotidiana, podemos convertirnos en personas vegetarianas, una elección que está cada vez más de moda, sobre todo porque es muy saludable ya que se minimiza el consumo de alimentos procesados y se apuesta por los vegetales, las frutas y las verduras. De hecho, ..
Incorpora alimentos bajos en calorías en tu picada
Las picadas no necesariamente deben ser un motivo para engordar. Si incorporas alimentos bajos en calorías a la picada puedes disfrutarla sin salirte de..
Evitar la hipertensión
La presión alta no es sólo cuestión de factores genéticos. Es posible prevenir la hipertensión con una dieta saludable que cuide el sodio y la actividad física adecuada que nos ayuden a mantener un pes..
El puré de vegetales: Comer más e ingerir menos calorías
Según publicó la American Journal of Clinical Nutrition, la dieta puede ser más eficaz si se incluye el puré de vegetales. El secreto está en mezclar las verduras con otros alimentos de nuestro agrado de forma que el plato resultante sea apetitoso pero a la misma vez saludable y menos en..
Las propiedades del curry
Investigadores del Centro de Investigación para el Cáncer en Gran Bretaña han descubierto que dentro de las propiedades del curry destaca su poder anticancerígeno. Además de esto, actúa como un antiinflamatorio, mejora el proceso digestivo y disminuye los niveles de colesterol ..
Propiedades del azúcar moreno: El erróneo mito de beneficio
Buena parte del azúcar que se comercializa como azúcar moreno en verdad es azúcar blanca refinada que se ha completado con un extracto de melaza. Así, las propiedades del azúcar moreno en lo que respecta a los beneficios nutritivos son prácticamente inexistentes ya que aporta cantidades ínfimas de vitaminas y ..
Beneficios de los productos lácteos: El error de la publicidad
Los spots publicitarios afirman que los productos lácteos son beneficiosos. Sin embargo, los investigadores puntualizan que los beneficios de los productos lácteos que podemos apreciar muchas veces se deben a otros factores como el aumento de la actividad física, un mayor control sobre las calorías cotidianas y el cambio en el estil..
Efectos del vino sobre el sistema nervioso
Las personas han utilizado los efectos del vino sobre la salud humana desde tiempos inmemorables. Dentro de los efectos más sobresalientes en el sistema nervioso se encuentran: la sensación de euforia, la acción antidepresiva y la posibilidad de aminorar las inh..