La mayoría de las personas conoce que una dieta rica en grasas es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas como la obesidad y la hipercolesterolemia. Pero lo que muchos no saben es que consumir alimentos ricos en grasas también puede afectar a nuestro cerebro. Al menos estas son las ..
Categoría : Dietas
5 alimentos para reducir tus michelines
Nuestro cuerpo no está diseñado para acumular grasa en el abdomen y no solo es una cuestión de estética sino también de salud. De hecho, numerosos estudios han relacionado la acumulación de grasa en la cintura con un aumento del riesgo de padecer problemas hormonales, enfermedades cardiacas y trastornos metabólicos. Sin embargo, por curioso que ..
Cinco alimentos que debes evitar si tienes gastritis
La gastritis es una de las enfermedades gastrointestinales más comunes. Básicamente, se trata de una irritación de la mucosa gástrica que se produce debido a múltiples factores que van desde el consumo de determinados medicamentos, una infección bacteriana o la ingestión de alcohol y drogas hasta algunos trastornos autoinmunitarios, infecciones virales y estrés. Sus síntomas ..
¿Por qué incluir el mango en tu dieta?
Los mangos son una de las frutas más nutritivas que puedes incluir en tu dieta cotidiana. Contienen abundante fibra, agua y compuestos bioactivos que mejoran los procesos metabólicos. También son una fuente importante de vitamina A, C y E, a la vez que tienen cobre, calcio, fósforo y magnesio. Además, son perfectos para adelgazar pues ..
El aloe vera: Un aliado para tu salud
El aloe vera conocido popularmente como sábila es una planta muy nutritiva y beneficiosa para nuestra salud. Sus más de 75 compuestos activos tienen propiedades cicatrizantes, regeneradoras, desintoxicantes y anti-inflamatorias que ayudan a prevenir numerosas enfermedades. De hecho, se conoce que es un aliado excelente contra los trastornos digestivos, a la vez que ayuda a ..
Tres alimentos que engordan tus caderas
¿Sabías que algunos de los alimentos que consumimos en la dieta pueden ir a parar directamente a nuestras caderas? Así lo ha comprobado un estudio realizado por la Universidad de Oxford, en el que se demostró que algunos tipos de comidas, sobre todo ricas en grasas y azúcares, pueden engordar las caderas, los muslos y ..
Cinco beneficios del yogurt natural que no conocías
El yogurt natural es uno de los alimentos más nutritivos y saludables de nuestra dieta. No solo es rico en proteína de alto valor biológico, sino que también contiene vitamina A, B, D y C, a la vez que aporta calcio de fácil asimilación, zinc, hierro y magnesio. Además, es un excelente alimentos probiótico que ..
Tres alimentos proteicos beneficiosos para tu salud
Para muchas personas la carne es una de las mayores fuentes de proteínas diarias. Pero lo cierto es que aunque se trata de uno de los alimentos más proteicos que podemos incluir en la dieta, también entraña múltiples riesgos para la salud, según ha confirmado la OMS. Afortunadamente, existen muchísimas otras fuentes naturales de proteína ..
Regular el peso corporal con un buen desayuno
Una creencia popular afirma que desayunar engorda. Quizás ese sea el motivo por el que entre el 10% y el 30% de los europeos se saltan el desayuno. Sin embargo, los científicos han desvelado que lo que en verdad hace que aumentemos de peso es no desayunar. Un estudio publicado en la University of Tsukuba ..
Tres alimentos que te rejuvenecen
La mayoría de las personas recurren a los tratamientos estéticos para mejorar su apariencia y combatir el envejecimiento prematuro. Procedimientos que no solo tienen un alto coste sino que, muchas veces pueden generar efectos secundarios. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que para combatir las huellas del tiempo en nuestra piel no es necesario ..