Actualmente nadie pone en duda la estrecha relación entre la hipertensión arterial y la dieta. Numerosos estudios han desvelado cómo influyen muchos de los alimentos que consumimos a diario sobre los valores de tensión arterial mínima y máxima. Es por ello que los especialistas recomiendan mantener una dieta baja en sodio y grasas que incluya ..
Categoría : Dietas
Las mejores legumbres que deberías incluir en tu dieta
Lo mismo en guisos, en cocidos, en pucheros o en ensalada, las legumbres son una alternativa culinaria muy saludable y nutritiva. De hecho, se conoce que son una fuente rica en proteínas vegetales, a la vez que aportan numerosos minerales y vitaminas que ayudan a que el organismo funcione adecuadamente. Sin embargo, lo que muchos ..
Tres alimentos para desayunar que te ayudarán a adelgazar
El desayuno no solo te aporta la energía que necesitas para realizar tus tareas cotidianas, sino que también es un hábito muy saludable que puede ayudarte a controlar tu peso corporal. De hecho, las investigaciones han demostrado que las personas que desayunan con regularidad tienden a ser más delgadas y suelen perder peso con mayor ..
¿Sufres dolor articular? 5 alimentos que debes evitar a toda costa
Muchas personas padecen dolores articulares como consecuencia de algún tipo de lesión o del desarrollo de una afección crónica como la artritis, la tendinitis o la osteoartritis. En algunos casos los dolores aparecen de forma intermitente y desaparecen espontáneamente. Sin embargo, hay ocasiones en los que el dolor se vuelve crónico y lidiar con él ..
¿Por qué deberías incluir algas en tu dieta?
La mayoría de las personas relacionan las algas con la comida oriental pero lo cierto es que este alimento también está ganando muchísimo terreno en los platos occidentales. No solo por su exquisito sabor que complementa muy bien en algunas recetas, sino también por sus enormes propiedades para la salud. De hecho, se ha encontrado ..
¿Por qué deberías evitar la harina blanca refinada?
La harina blanca refinada es uno de los ingredientes básicos de la repostería en todo el mundo. La mayoría de los pasteles, los bollos, los panes, las galletas y pizzas que comemos a diario están preparados con este tipo de harina. Sin embargo, lo que muchas personas desconocen es que los alimentos a base de ..
5 alimentos que mejoran la salud vaginal
La mayoría de las mujeres piensa que para tener una vagina saludable solo se necesita mantener una higiene íntima adecuada. Sin embargo, ¿sabías que muchos de tus hábitos cotidianos también pueden afectar la salud de tu vagina? Numerosos estudios han desvelado que incluso los alimentos que incluyes en tu dieta pueden incidir en la regulación ..
3 frutas que causan estreñimiento
Una creencia muy extendida asegura que las frutas son un excelente aliado para nuestra función digestiva ya que aportan abundante fibra, agua y nutrientes. Esto es cierto. Sin embargo, ¿sabías que existen frutas que pueden causar estreñimiento? Se trata de algunas frutas que, a pesar de poseer gran cantidad de fibra, no favorecen nuestra función ..
Cinco alimentos que deberías evitar al llegar a la adultez
La mayoría de los jóvenes pasan gran parte de su vida deseando convertirse en adultos para, entre otras cosas, comer todo lo que se les antoje. Sin embargo, a medida que el organismo madura ocurren muchísimos cambios a nivel bioquímico que afectan la forma en la que procesamos los alimentos. De hecho, los científicos y ..
Cinco beneficios de la papaya que no conocías
La papaya es una fruta tropical que cada vez está ganando más terreno en la mesa de los españoles. Esto porque además de su exquisito sabor y versatilidad en la cocina, es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, a la vez que tiene muchísimas enzimas digestivas que favorecen el funcionamiento intestinal. Sin embargo, estos no ..