El kiwi es una de las frutas más nutritivas que puedes incluir en tu dieta. Está compuesto en su mayoría por agua pero también aporta una cantidad considerable de vitamina C y del grupo B que fortalecen el sistema inmunitario y reducen el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Asimismo, es rico en minerales como el ..
Categoría : Dietas
Tres frutas que te harán adelgazar
¿Sabías que los españoles solo consumen la mitad del consumo de frutas recomendado? Así lo han confirmado expertos de la Universidad de Navarra y del Comité Científico de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Se trata de un problema que va en aumento y que incrementa el riesgo de sufrir sobrepeso y obesidad. No en ..
Tres remedios infalibles para evitar la retención de líquido
La retención de líquido es un problema muy común en la población. De hecho, suele afectar a las mujeres durante el período menstrual y el embarazo, así como a las personas que permanecen inactivas durante largos períodos de tiempo. Aunque también puede deberse a condiciones médicas más serias como una insuficiencia cardiaca o una enfermedad ..
Cinco beneficios de la miel que no conocías
La miel es uno de los alimentos naturales más nutritivos y que mayores efectos curativos tiene para el organismo. De hecho, se conoce que es un excelente antiséptico, cicatrizante y digestivo, a la vez que tiene efecto antimicrobiano, antiinflamatorio y antiviral. También es una fuente de vitamina A, C y del grupo B y contiene ..
Cinco alimentos que inflaman el vientre
Muchas personas suelen padecer de inflamación en el vientre con frecuencia. Se trata de un problema que puede tener múltiples causas, desde alteraciones menstruales en el caso de las mujeres hasta trastornos gastrointestinales e inflamación muscular. Sin embargo, la mayoría de las veces la causa de la inflamación del vientre obedece a una razón mucho ..
¿Sufres acidez estomacal? Tres alimentos que debes evitar
La acidez estomacal es un problema cada vez más frecuente entre los españoles. El estrés mantenido por una parte y la alimentación inadecuada por otra, hace que el 24% de los españoles tengan síntomas de acidez estomacal. De hecho, se conoce que cerca del 80% de quienes lo padecen sufre al menos una crisis al ..
Cinco trucos matutinos para comenzar bien el día
¿Quién no prefiere quedarse en la cama por las mañana cuando suena el despertador? Es algo que nos sucede a todos con frecuencia, y como resultado comenzamos la jornada totalmente desanimados y sin energía para emprender las actividades que tenemos por delante. De hecho, se conoce que la actitud que asumimos al despertarnos influye en ..
Harina de arroz integral: Un superalimento que solemos pasar por alto
La harina de arroz integral es un gran aliado para las personas que padecen intolerancia al gluten, sin embargo, esa no es su única ventaja. Se trata de un alimento con un alto valor nutricional, libre de gluten y rico en vitamina A y del grupo B, así como en minerales y aminoácidos esenciales. Tiene muy ..
Cinco beneficios de incluir las bananas en tu dieta
Las bananas son una de las frutas más consumidas en todo el mundo. Son una gran fuente de potasio y pectina, a la vez que aportan fibra y contienen magnesio, vitaminas B6 y C. De hecho, los expertos recomiendan incluirlas en la dieta diaria pues se ha demostrado que son muy saludables y ayudan a ..
Siete consejos para una nutrición infantil saludable
La obesidad y la diabetes infantil ganan cada vez más terreno de la mano de estilos de alimentación inadecuados. De hecho, no es extraño que las comidas rápidas que suelen ser ricas en grasas, azúcares y carbohidratos sean el menú habitual de la mayoría de los pequeños de casa. Es cierto que los niños adoran ..