Ejercitarse no es sólo hacer ejercicio, sino que implica una preparación de la rutina a desarrollar. Y para ello es necesario contemplar distintas características para que los resultados del plan sean..
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Ácidos grasos omega 3, muy saludables
Se trata de un nutriente que aporta numerosos beneficios al cuerpo, tanto para el sistema circulatorio como para el nervioso y el hormonal. Sus principales fuentes son el pescado azul, las semillas de lino, las nueces y las ..
Haz dieta sin gastar de más
Muchas personas se quejan de que comer saludablemente y con pocas calorías implica un alto costo. Sin embargo existen formas de llevar adelante un régimen de descenso de peso y a la vez cuidar la ..
El ayuno: poco efectivo y riesgoso
Aunque muchos optan por evitar las comidas durante varias horas o un día, esto disminuye el metabolismo, hace propicio recuperar el peso perdido y es peligroso para..
El alcohol también impide ganar musculatura
Esta sustancia es una de las más perjudiciales para bajar de peso, pero también lo es para aumentar masa magra o lograr ..
La miga de pan no engorda más que la corteza
Es un mito popular creer que la miga de pan concentra la mayor cantidad de calorías de este derivado de la harina. Sin embargo, ocurre todo lo contrario. es la corteza en donde se concentra la mayor cantidad del valor energético de este..
¿Cómo encontrar tiempo para el ejercicio físico?
En muchas ocasiones tenemos la mejor disposición para iniciar en el gimnasio o para dar esas caminatas, pero… el tiempo se convierte en un factor que juega en nuestra contra. He aquí cinco consejos prácticos para poder dedicarle algunos minutos al necesario ejercici..
¿A qué se deben los niveles de colesterol?
A pesar de que se lo asocia principalmente con la alimentación, otros factores como la genética, nuestro historial y el grado de actividad también influyen en la cantidad de colesterol e..
Hábitos alimenticios a erradicar: Comer en el puesto de trabajo
La rapidez con la cual se mueve nuestro mundo nos compulsa a aprovechar al máximo cada minuto; así, es usual caer en la tentación de comer en el puesto de trabajo. Sin embargo, esta costumbre es uno de los hábitos alimenticios más dañinos ya que puede generar problemas digestivos, nos hace comer más y disminuye nuestra productivida..
Consejos para aprovechar mejor las propiedades de las carnes
Desde la selección, pasando por la conservación y la cocción, podemos potenciar los beneficios y minimizar los factores negativos de estos ..