No es nada sencillo volver a entrenarse si has pasado mucho tiempo sin actividad física. El cuerpo necesita acostumbrarse paulatinamente a las exigencias, así que sea cauteloso y no pretendas empezar de nuevo al mismo nivel qu..
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Frutas para diabéticos
NO es necesario eliminarlas poir completo de la dieta. La clave está en moderar su consumo y comerlas separadas de la..
Caarbohidratos y grasas, los culpables del sueño
Si consumes mucho de estos macronutrientes en una comida, de seguro tendrás ganas de dormir una siesta. Trata de moderarlos en el almuerzo si debes seguir con mucha ..
El yogur, ideal para las bajas temperaturas
Además de ser un alimento completo, es importante no abandonar su consumo en los meses más fríos del año, ya que ayuda al sistema inmunológico del ..
Mujeres: no teman a las pesas
Las que crean que levantando grandes cargas terminarán con enormes volúmenes se equivocan. A menos que incluyas suplementos nutricionales en la dieta, será imposible que te vuelvas grande. En cambio, si aumentas las cargas en el gimnasio, podrás tener músculos firmes en men..
Muévete en la oficina
La jornada laboral no tiene por que ser sedentaria. Dar una breve caminata, usar las escaleras o ir en bici al trabajo son formas de quemar calorías, mantener el cuerpo activo y despejarte en medio de las obli..
Alimentos con mala fama
Cuando se habla de bajar de peso se escuchan muchas informaciones falsas. Por ello evita por guiarte de todo lo que se dice y asegúrate de que lo que crees sobre una comida tenga una sólida base ci..
Cena temprano y con moderación
Evitar comer grandes cantidades antes de acostarse es lo mejor para no acumular grasas de más y tener una buena d..
La acelga: dietética y nutritiva
Es una verdura muy asociada a las dietas hipocalóricas, pero sin embargo sus beneficios van más allá de sus pocas c..
¿Por qué tienen éxito los mitos sobre como adelgazar?
Mucha información falsa y sin base científica circula en el mundo de la nutrición. Ante esto, no hay que dejarse seducir por propuestas demasiado fáciles o de resultados milagrosos, sino que debe saberse que bajar de peso implicará cierto esfuerzo..