La falta de sueño es un problema muy común que afecta a cerca del 45% de la población mundial. Se trata de una alteración que puede volverse crónica y que no solo afecta nuestro rendimiento sino también nuestra salud física y mental. De hecho, se ha demostrado que la falta de sueño mantenida aumenta la ..
Categoría : Estudios
Los beneficios emocionales de practicar ejercicio
Practicar ejercicio físico con frecuencia nos ayuda a mantenernos saludables y activos. La actividad física contribuye a regular el peso corporal y a evitar la obesidad, a la vez que estimula la salud ósea y muscular. También previene muchas de las alteraciones metabólicas, como la diabetes y la hipercolesterolemia, así como algunos problemas cardio y ..
¿Sabías que comer frutas nos hace más felices?
Las frutas son uno de los alimentos más sanos que podemos incluir en nuestra dieta. Son ricas en vitaminas, minerales y aportan una gran cantidad de fibra vegetal, que es beneficiosa para la salud intestinal y nos ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo, por lo que son ideales para las dietas de adelgazamiento. Además, ..
3 alimentos que nos hacen oler mal
Cada persona tiene un olor característico, que puede ser más o menos agradable. Así lo corrobora una investigación desarrollada en el Grupo de Biometría, Bioseñales y Seguridad de la Universidad Politécnica de Madrid en colaboración con la empresa Ilía Sistemas. Dicha investigación también desveló que el olor corporal de cada persona también nos permite identificarla ..
La pasta no engorda: Un estudio desvela la relación entre la pasta y el peso corporal
Uno de los mitos más extendidos sobre la cocina italiana afirma que la pasta, la base de los platos más tradicionales, engorda. La creencia se sustenta en el hecho de que la pasta está confeccionada con harina, un alimento rico en carbohidratos y con un elevado contenido calórico que aumenta el riesgo de padecer sobrepeso ..
Revisar el teléfono móvil a oscuras puede provocar ceguera
Numerosos estudio han desvelado que la luz que emiten los teléfonos móviles puede afectar nuestra visión y reducir nuestra capacidad para conciliar el sueño. De hecho, un estudio realizado en la Universidad Complutense de Madrid y la empresa de Tecnología Sostenible y Responsable desveló que exponerse a la luz que emiten los dispositivos móviles durante ..
¿Cómo comer más saludable en los restaurantes?
Muchas personas evitan ir a los restaurantes con los amigos porque saben que en este tipo de ambiente es difícil mantener una alimentación saludable y baja en calorías. Sin embargo, lo que muchos no conocen es que existen algunos trucos para comer saludable en un restaurante y reducir la cantidad que consumes sin tener que ..
Carencia de cobre: ¿Causa de obesidad?
La obesidad es la nueva epidemia del siglo XXI. De hecho, cada vez son más las personas que padecen sobrepeso y obesidad, solo en España se estima que el 40% de la población adulta tiene un índice de masa corporal por encima de la media. Se trata de un fenómeno que tiene múltiples causas, desde ..
3 consejos para dormir mejor
Dormir bien durante la noche es tan importante para la salud como practicar ejercicio de forma regular o mantener una dieta saludable. De hecho, se ha demostrado que la falta de sueño tiene muchísimos efectos negativos en nuestro cuerpo ya que puede afectar nuestras el buen funcionamiento hormonal, el rendimiento físico y la función cerebral. ..
¿Cómo afecta la contaminación ambiental tu salud cardiaca?
La contaminación ambiental afecta a nuestra salud en muchos sentidos. No solo incide de forma negativa en el buen funcionamiento de nuestros pulmones sino que también afecta nuestra piel, debilita nuestro sistema inmunitario y aumenta el riesgo de padecer algunos problemas de salud. De hecho, se ha demostrado que estar expuestos a la contaminación durante ..