En los últimos años correr se ha puesto de moda. Se trata de un deporte muy sencillo que requiere invertir muy poco, a la vez que ofrece muchísimos beneficios para la salud. Sin embargo, eso no significa que podamos comenzar a correr sin haber investigado antes sobre la técnica de la carrera y conocer algunos ..
Categoría : Estudios
¿Qué beneficios obtienes al disfrutar de la naturaleza?
Cada vez son más las personas que apuestan por alejarse del bullicio de la ciudad para disfrutar de la naturaleza. No solo lo hacen motivados por los destinos bucólicos que les aguardan sino también por los múltiples beneficios que les reporta el hecho de estar en contacto directo con la naturaleza. Numerosos estudios han desvelado ..
5 trucos para recuperar fuerzas después de entrenar
Practicar ejercicio físico es una de las actividades más beneficiosas para nuestra salud. Sin embargo, todo tipo de entrenamiento termina afectando a nuestro cuerpo debido al sobreesfuerzo que deben hacer los músculos. De hecho, es habitual que tras la práctica de ejercicio físico se produzcan microlesiones en las articulaciones y músculos como resultado del entrenamiento. ..
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando bebes poca agua?
Beber agua es esencial para sobrevivir y mantener a nuestro organismo funcionando adecuadamente. No en vano nuestro cuerpo está formado por un 65% de agua, que se concentra sobre todo en el interior de las células, en la sangre y como parte de los tejidos. De hecho, el agua participa en numerosos procesos metabólicos: facilita ..
Practicar ejercicio físico para aliviar la ansiedad
La ansiedad es una de las patologías mentales más frecuentes en la actualidad. Se estima que cerca del 40% de los españoles son víctimas de la ansiedad, es decir, alrededor de unos 6 millones de personas. De ellos, solo la mitad se trata, a pesar que en los últimos años el consumo de ansiolíticos ha ..
El limón: Un aliado perfecto para tu salud
Los limones son uno de nuestros mejores aliados en la cocina, lo mismo vienen bien para adobar las carnes o preparar ensaladas y zumos. Son muy refrescantes y además aportan un sabor muy particular a nuestros platos. También son muy ricos en fibra, vitamina C, flavonoides y otros nutrientes como los betacarotenos y el ácido ..
Usar demasiado el móvil puede aumentar el riesgo de cáncer
El cáncer es una de las enfermedades más frecuentes en la actualidad y una de las principales causas de muerte a nivel mundial. En España, el tercer país de la Unión Europea con mayor porcentaje de muerte a causa de cáncer, se estima que una de cada tres personas padecerá un tipo de cáncer a ..
Estar expuestos al ruido de una gran ciudad afecta tu salud
La mayoría de las personas que viven en una gran suelen quejarse del intenso ruido al que suelen estar sometidas constantemente. Según un informe presentado por la Agencia Europea de Medio Ambiente, alrededor de unos 125 millones de europeos tienen que lidiar a diario con un nivel de ruido muy elevado, los más afectados son ..
Usar el transporte público beneficia tu salud
¿Sabías que alrededor del 23% de los españoles usa a diario un medio de transporte público? Así lo confirman los datos de un eurobarómetro publicados por la Comisión Europea en el que se encontró que los españoles son unos de los europeos que más utilizan el transporte público. Sin embargo, la mayoría de las personas ..
Tres riesgos insospechados de dormir mal
El insomnio es un problema que nos ha afectado a todos en alguna que otra ocasión, sobre todo cuando pasamos por momentos difíciles o tenemos alguna preocupación. De hecho, se estima que entre el 12% y el 40% de las personas mayores de 65 años padece insomnio. Sin embargo, dormir mal no solo empeora nuestro ..