El flúor es un mineral imprescindible para la salud ósea y dental. Este mineral se halla en algunos productos elaborados industrialmente como el dentífrico pero también lo podemos encontrar en el agua, el té negro, los pescados y los mariscos. Su consumo debe ser cuidadoso pues a pesar que en cantidades mínimas resulta imprescindible para la salud humana, puede conducir a problemas de salud si se ingieren grandes c..
Categoría : Dietas
Menos calorías = mayor longevidad: Estudios científicos que avalan esta teoría
Numerosos estudios realizados en animales han demostrado que un consumo reducido de calorías conduce a una mayor longevidad; sin embargo, aunque estos resultados no se avalan aún para humanos, las conclusiones son alentadoras. En este sentido, se considera que mantener una dieta balanceada contentiva exclusivamente de las calorías indispensables pudiera aumentar los años de vida de un..
Los cereales de desayuno bajo el microscopio
Los cereales de desayuno son un alimento muy extendido, sobre todo entre las nuevas generaciones. Sin embargo, más allá de su posible mala fama, lo cierto es que son un alimento nutritivo, rico en fibra y que nos aporta buena parte de los nutrientes que necesitamo..
La alcaparra: Sus propiedades beneficiosas
La alcaparra es el capullo de un árbol de origen asiático que tiene un sabor ligeramente amargo. Posee un contenido muy bajo en grasas y calorías, siendo óptimo para una dieta balanceada enfocada a ..
La calabaza, una excelente opción para el invierno
Es una de las mejores combinaciones de sabor y pocas calorías. Inclúyela en la dieta para preparaciones calientes deliciosas en el almuerzo o cena, y podrás mantener ..
En invierno, aprovecha la sopa como primer plato
Es una excelente opción para saciarte, hidratarte y sumar pocas calorías. Además, en momentos fríos es sumamente a..
Elige alimentos llenos de agua
Si buscas una comida voluminosa pero con pocas calorías, deberías preferir aquellas que contengan gran cantidad de líquido. Esto te ayudará a saciarte y a la vez mantener t..
Evita la variedad de platos en una comida
Si quieres comer con moderación y disminuir la tentación, ten cuidado con tener varias opciones en la mesa en la hora del almuerzo o cena. Si los tienes en frente querrás probar todos, aún luego de saciar t..
¿Qué son las grasas hidrogenadas?
Probablemente hemos escuchado hablar de las grasas hidrogenadas y de los perjuicios que provocan en nuestra salud; pero… ¿sabes exactamente qué son las grasas hidrogenadas? ¿Qué alimentos debemos evitar por su alto contenido de grasas hid..
Los tipos de leche
La leche es un alimento que nos brinda calcio, proteínas y otros nutrientes por lo que se convierte en una bebida habitual para muchas personas. No obstante, en el mercado existen diferentes tipos de leche, siendo imprescindible conocer las principales diferencias en aras de elegir aquella que se adecue a nuestras exigencias p..